Enquesta de salut mental 2020
NotíciesLa salut mental és una part integral del benestar general, tant que els Estats Units hi dediquen un mes sencer cada any. El mes de maig és el Mes Nacional de Sensibilització en Salut Mental. Va ser començat per Mental Health America (MHA) el 1949, i aquest any se centra en eines pràctiques que poden millorar la salut mental, especialment durant la pandèmia de coronavirus. Vegem els resultats de l’enquesta de salut mental de SingleCare que mostren com els nord-americans responen psicològicament al brot de COVID-19.
Resum de les nostres troballes:
Per entendre com la pandèmia ha afectat la salut mental i el benestar de les persones, SingleCare va enquestar més de 1.000 persones. Aquests són els resultats més reveladors:
- El 59% dels participants a l'enquesta va dir que COVID-19 ha afectat la seva salut mental
- Al 48% li preocupa que la posada en quarantena o l’acollida ha afectat la seva salut mental
- El 36% ha experimentat un augment de pes com a conseqüència de la pandèmia
- El 32% dels enquestats va dir que havia buscat tractament o que havia pres medicaments per a la seva salut mental
- Un 33% creu que el cost de les cites de teràpia / metges és la barrera més gran per a l’atenció de salut mental
- El 58% es preocupa que no puguin permetre’s el tractament ni la medicació
El 59% va dir que COVID-19 ha afectat la seva salut mental
Prop de 6 de cada 10 participants de l’enquesta afirmen que la seva salut mental s’ha vist afectada per COVID-19. Tot i que només el 20% de les persones van dir que no se senten afectades, la majoria va dir que se senten diferents d'una manera o d'una altra:
- El 29% dels participants declara sentir-se sol
- Un 35% declara sentir-se deprimit
- El 37% afirma sentir-se aïllat
- El 48% afirma sentir-se ansiós
- El 49% afirma sentir-se estressat
Aquests resultats coincideixen amb les dades nacionals sobre com el COVID-19 afecta la salut mental. Els Centres de Control i Prevenció de Malalties ( CDC ) diu que les reaccions més freqüents al COVID-19 són sentir-se estressats, culpables, aïllats socialment i preocupar-se per protegir-se del vostre virus o dels vostres éssers estimats.
Encara que no obtingueu COVID-19, encara pot afectar la vostra salut mental i la vostra qualitat de vida. No hi ha dubte que aquesta pandèmia mundial està canviant la manera de pensar i de sentir de la gent.
Al 48% li preocupa que l’aïllament del coronavirus afecti la seva salut mental
Els efectes de l’aïllament social sobre el benestar mental han estat estudiats durant dècades pels psicòlegs. És evident que l’aïllament social no és saludable per als humans i, amb COVID-19, que aïlla a milions de persones a nivell mundial, segur que hi haurà conseqüències.
El vint-i-nou per cent dels enquestats va declarar sentir-se sol, un sentiment associat a un major risc de mortalitat prematura. El 2015, un estudi va trobar que l'aïllament social podria augmentar els riscos per a la salut tant com tenir un trastorn per consum d'alcohol o fumar 15 cigarrets al dia. L’aïllament social pot tenir un efecte encara més gran en la quarta part dels residents dels Estats Units que viure sol .
El 36% ha experimentat un augment de pes com a resultat del COVID-19
Val la pena discutir també la connexió ment-cos. Tot i que gairebé la meitat dels enquestats estan preocupats per com l’aïllament del coronavirus afecta la seva salut mental, també pot afectar-ne la salut física. El hormona de l’estrès el cortisol pot afectar negativament la ment i cos. A més de l’ansietat o la depressió empitjorades, la fluctuació del cortisol també pot afectar els nivells de sucre en la sang, la inflamació, la memòria i el metabolisme.
Segons les dades de les nostres enquestes de salut mental, l’augment de pes també és el resultat de la pandèmia de coronavirus. El trenta-sis per cent dels participants a l’enquesta afirma haver augmentat de pes durant la pandèmia. Pot ser perquè els gimnasos i els llocs d’esbarjo a l’aire lliure estan tancats o perquè el cortisol pot afectar el metabolisme, com s’ha esmentat anteriorment. En comparació amb l’augment dels nivells d’ansietat i estrès, l’augment de pes va ser el tercer símptoma més comú de la pandèmia que van enumerar els participants de l’enquesta.
La diferència d’activitats físiques en què participen els nord-americans en aquest moment també podria contribuir a l’augment de pes. Menys persones van informar de sortir caminant, fer exercici i dormir prou que abans de la pandèmia. Hi ha més gent que mira la televisió i les pel·lícules i intenta socialitzar-se mitjançant trucades telefòniques i xats de vídeo. A continuació es detallen les activitats que els enquestats dels enquestats van utilitzar per millorar la seva salut mental abans i durant el brot de coronavirus:
| Activitats per millorar la salut mental | ||
|---|---|---|
| Activitat | Abans de la pandèmia | Durant la pandèmia |
| Caminant fora | 59% | 48% |
| Veure TV / pel·lícules | 55% | 53% |
| Fer exercici | 45% | el 38% |
| Cuinar | 36% | 36% |
| Lectura | 36% | 33% |
| Dormir prou | 32% | 24% |
| Oració | 25% | 23% |
| Bricolatge / manualitats | 25% | el 21% |
| Trucades / xats de vídeo | 25% | 33% |
| Passar temps sol | 24% | 20% |
El 32% dels enquestats va dir que havia buscat tractament o que havia pres medicaments per a la seva salut mental
Si experimenteu canvis en la vostra salut mental a causa de la pandèmia del coronavirus o qualsevol altra cosa, hi ha tractaments i medicaments que us poden ajudar a sentir-vos millor. Sempre és millor parlar amb un metge o un professional de la salut mental abans de començar un medicament o qualsevol tractament, però aquí teniu alguns dels tractaments de salut mental més populars a tenir en compte:
Teleteràpia
Teleteràpia és una sessió d’assessorament que es fa per telèfon o per videotrucada. És especialment rellevant durant aquesta pandèmia, ja que permet a les persones obtenir l’ajuda que necessiten per a la seguretat i el confort de la seva llar, tot i que se centren en la importància de la salut mental.
Medicina complementària i alternativa (CAM)
CAM tracta els problemes de salut mental amb tractaments naturals i remeis d’autocura. Sovint es considera que els medicaments són l’últim recurs després que un o més dels següents no funcionin:
- Meditació
- ioga
- Exercici
- Suplements
- Grups de suport
- Canvis en la dieta
Medicació
Hi ha nombrosos medicaments que els proveïdors d’atenció mèdica poden prescriure per ajudar les persones que tenen problemes per a la seva salut mental. A continuació, es detallen alguns medicaments amb recepta sobre els quals podeu parlar amb el vostre metge:
- Antidepressius
- Medicaments antiansietats
- Estabilitzadors d'ànim
RELACIONATS: Medicaments que tracten l'ansietat i la depressió
Un 33% creu que el cost de les cites de teràpia / metges és la barrera més gran per a l’atenció mental
El catorze per cent pensa que trobar el metge adequat és una barrera per obtenir ajuda i un 15% creu que hi ha un estigma al voltant de la salut mental que impedeix que la gent busqui ajuda quan la necessiti. Però un terç dels participants a l'enquesta veu que el preu és la barrera més gran per a la salut mental.
No hi ha dubte que l’assistència sanitària als EUA pot ser cara. Una hora d’assessorament als Estats Units pot costar des de qualsevol lloc De 50 a 300 dòlars per hores. Alguns plans d’assegurança cobriran el cost de la teràpia, però d’altres no, i molta gent no es pot permetre aquest tipus de tarifes.
Els medicaments prescrits per a problemes de salut mental també poden ser cars, però hi ha empreses com aquestaSingleCareque ofereixen descomptes en receptes. Tot i que la teràpia, les cites del metge i els medicaments poden ser costosos, això no hauria d’evitar que algú busqui ajuda si la necessita.
El 58% es preocupa que no puguin permetre’s el tractament ni la medicació
El cost és, òbviament, preocupant per a les persones en relació amb els tractaments i medicaments per a la salut mental. El trenta-cinc per cent dels enquestats es va saltar els medicaments per estalviar diners i el 43% va saltar les cites de tractament per estalviar diners.
L’adherència als medicaments sempre és important, però potser encara més per a les persones amb afeccions de salut mental. Saltar-se la medicació pot empitjorar els símptomes i aturar bruscament la medicació pot provocar efectes secundaris greus.
Per estalviar diners en els vostres medicaments, sobretot durant aquesta incertesa econòmica, busqueu cupons de medicaments com una targeta de descompte SingleCare. Si us preocupa anar a la farmàcia a recollir els vostres medicaments, sabeu que moltes farmàcies ofereixen serveis de lliurament de receptes . També hi ha moltes maneres d’arribar-hi ajuda amb les factures mèdiques , encara que no tingueu assegurança.
Recursos i suport en salut mental
Si creieu que la vostra salut mental s’ha vist afectada per COVID-19 o per qualsevol altra cosa, sempre hi ha ajuda disponible. A continuació, es mostra una llista de les línies d’assistència i d’organitzacions centrades en la salut mental:
- Administració de serveis d’abús de substàncies i salut mental (SAMHSA) : 1-800-662-4357
- Línia de vida nacional de prevenció del suïcidi : 1-800-273-8255
- Aliança nacional sobre malalties mentals (NOSALTRES)
- Lliurament de receptes SingleCare : 1-800-222-2818
La nostra metodologia
Aquesta enquesta va ser realitzada en línia per SingleCare el 23 d'abril de 2020 mitjançant SurveyMonkey. Incloïa 1.000 nord-americans majors de 18 anys. El sexe i l’edat es van equilibrar segons el cens segons la població dels EUA.
