Tot el que heu de saber sobre l’herba de Sant Joan

Benestar

Herba de Sant Joanés una planta amb flors grogues que creix en diversos climes dels Estats Units i Europa. També coneguts com hypericum perforatum o herba klamath, els antics grecs utilitzaven la planta per tractar diverses malalties, des de les picades d’animals fins a la depressió. Els seus avantatges actuals cauen en àmbits similars, però la seva eficàcia i seguretat científica segueixen sent en gran mesura no demostrades a la comunitat mèdica. Els efectes secundaris potencials no s’entenen àmpliament.

L’herba de Sant Joan treballa principalment a través de la hipericina i la hiperforina, els dos compostos biològicament actius del suplement que han demostrat tenir propietats mèdiques importants. Com en qualsevol planta, hi ha molts altres productes químics presents, inclosos els flavonoides (quercetina, rutina, luteolina) i tanins, que poden tenir beneficis independents per a la salut, diu Harrison Weed, metge de medicina interna de Centre mèdic Wexner de la Universitat Estatal d'Ohio .

Què fa l’herba de Sant Joan? Usos i beneficis

L'herba de Sant Joan és un remei natural que es ven sovint en format de pastilles o càpsules o com a ingredient d'una varietat de suplements i tes de benestar. Les dolències més habituals de l’herba de Sant Joan són:

• Depressió lleu
• Símptomes de la menopausa
• Malalties inflamatòries
• Talls i cremades menors

Com a suplement, no està regulat per l’Administració d’aliments i medicaments dels Estats Units (FDA) ni aprovat per tractar qualsevol d’aquestes condicions. Tot i això, hi ha algunes investigacions que indiquen la seva eficàcia.

Depressió lleu

Dels usos coneguts de l’herba de Sant Joan, la depressió és la més estudiada i la més citada. S'ha demostrat que els pacients amb depressió lleu beneficien significativament més que el placebo i [St. L’herba de John és tan eficaç com els antidepressius estàndard, diu Erin Nance, MD, cirurgià ortopèdic amb seu a la ciutat de Nova York, que cita Cochrane Review’s revisió sistemàtica sobre el tema, que es considera una de les més completes. Tot i que els assaigs clínics per tractar la depressió lleu indiquen resultats positius, a l’hora de tractar la depressió moderada, el trastorn depressiu major, la depressió greu o el trastorn bipolar, l’herba de Sant Joan no és un tractament recomanat.

La hiperforina que es troba a l’herba de Sant Joan actua sobre els missatgers químics del cervell que poden afectar l’estat d’ànim per tractar la depressió lleu, de manera similar a la formainhibidors selectius de la recaptació de serotonina (SSRI). Abans es considerava que la hipericina era el principi actiu pel que fa al tractament de la depressió, explica el doctor Weed. Actualment es creu que la hiperforina és el principi actiu mitjançant efectes sobre els neurotransmissors al cervell similars als efectes dels antidepressius amb recepta.

Símptomes de la menopausa

A l’hora de tractar els símptomes de la menopausa, s’ha demostrat que el suplement a base d’herbes és eficaç en el tractament símptomes psicològics relacionats amb la menopausa, com ara tristesa, ansietat i estrès símptomes físics com ara calors i suors nocturns. Tot i que les troballes són estadísticament significatives quan es pren sola l'herba de Sant Joan, quan es pren al costat de la cohosh negra, una herba florida, la investigació és encara més convincent.

Es creu que la capacitat de l’herba de Sant Joan per tractar els símptomes psicològics de la menopausa actua de manera similar a la seva capacitat per tractar la depressió lleu i el trastorn afectiu estacional, mentre que els seus efectes sobre símptomes físics com els sofocos són menys estudiats i entesos. A causa de la manera com l’herba de Sant Joan afecta els nivells de serotonina del cervell, també pot ser eficaç en el tractament de la síndrome premenstrual.

Malalties inflamatòries

Tot i que aquesta aplicació d’herba de Sant Joan no està tan estudiada com altres, s’ha demostrat que el suplement actua com a agent antiinflamatori a ratolins i rates en limitar l’expressió d’agents inflamatoris al cos.

Un concert d’extractes d’extracte d’herba de Sant Joan treballen junts per disminuir l’activitat o disminuir la producció de determinats agents inflamatoris.

Talls i cremades menors

Segons el Dr. Nance, el suplement a base d'herbes també s'utilitza de vegades com a tractament antibacterià per a talls i cremades menors. Tot i que hi ha molts productes d’herba de Sant Joan al mercat, els estudis indiquen que les formulacions orals tenen un impacte més positiu en la curació de ferides que els tractaments tòpics que contenen herba de Sant Joan.

Es creu que l’herba de Sant Joan té èxit en el tractament de petites ferides degudes a la hiperforina, el principal component antibacterià del suplement herbari. La hiperforina actua per frenar el creixement de certs tipus de microorganismes que es troben presents a les talls i ferides. Altres estudis indiquen que la hipericina de l’herba de Sant Joan podria ser efectiva per inactivar certs tipus de virus.

Dosi

Una dosi comuna d’herba de Sant Joan oscil·la entre els 300 mg i els 900 mg al dia en dosis dividides. És important consultar el vostre metge sobre la dosi adequada per a vosaltres; considerarà altres medicaments que prengui i la seva història clínica. L’herba de Sant Joan es classifica com a suplement dietètic, és a dir, com la FDA no controla, com altres medicaments naturals. És important fer algunes investigacions per trobar un producte de qualitat per tractar la vostra afecció. Intentar evitar comprar el suplement d’un altre país en comprar en línia.

Quan preneu herba de Sant Joan per tractar símptomes lleus de depressió, espereu unes quantes setmanes perquè la hiperforina del suplement tingui un efecte sobre els neurotransmissors, similar als antidepressius amb recepta. Normalment, les medicacions que alteren els neurotransmissors triguen unes quantes setmanes a afectar l’estat d’ànim, diu Weed. A més, com qualsevol antidepressiu, quan deixeu de prendre herba de Sant Joan, l’haureu de reduir lentament en lloc d’aturar-lo bruscament. El vostre proveïdor d’atenció mèdica us pot assessorar sobre un horari de reducció de volum adequat.

Els efectes a llarg termini de l’herba de Sant Joan són menys estudiats. Per això, la majoria dels experts en salut recomanaran limitar-ne l’ús a no més de sis mesos. Com que hi ha molts compostos diferents a l'herba de Sant Joan, cadascun amb la seva vida mitjana, i perquè el metabolisme de cada persona és diferent, probablement s'hauria de suposar que els efectes de l'herba de Sant Joan 'es mantenen' en el sistema d'una persona. 'Durant unes setmanes, afegeix el doctor Weed.

Efectes secundaris de l’herba de Sant Joan

Els efectes secundaris més freqüents de prendre herba de Sant Joan inclouen:

• Inflor abdominal
• Anorgasmia (dificultat per arribar a l'orgasme)
• Restrenyiment
• Marejos / confusió
• Boca seca
• Cefalea
• Hipertensió (augment de la pressió arterial)
• Nàusees
• Fotosensibilitat (enrogiment / erupció cutània / cremada de la pell amb exposició solar)
• Cansament / sedació
• Freqüència urinària (augmentada)
• Somnis vius

A més d’aquestes reaccions adverses, l’herba de Sant Joan pot causar una reacció potencialment mortal, anomenada síndrome de serotonina, quan es pren amb alguns medicaments. La síndrome de serotonina es pot produir a causa de l’acumulació de massa serotonina. Els símptomes inclouen: agitació, hipertermia (sobreescalfament), sudoració, taquicàrdia (batec cardíac ràpid) i alteracions neuromusculars, inclosa la rigidesa. Haureu de buscar ajuda mèdica immediatament si experimenta algun d’aquests símptomes.

Interaccions

Com que l’herba de Sant Joan té moltes interaccions amb medicaments de recepta i sense recepta, és important que consulteu el vostre metge per veure si és segur per a vosaltres. Es coneix que l’herba de Sant Joan té interaccions amb diversos medicaments a causa del seu efecte sobre la descomposició enzimàtica d’altres medicaments, diu el doctor Nance.

És fonamental mantenir una conversa amb el vostre metge o farmacèutic abans de començar un règim d’herba de Sant Joan pel seu potencial interaccions medicament-medicament . Alguns professionals mèdics creuen que els riscos superen els beneficis potencials, inclòs el Dr. Weed. Segons ell, s’han informat de fallades en el tractament causades per l’herba de Sant Joan per anticoagulació, VIH, infeccions per fongs, glaucoma, òrgans trasplantats, arítmies cardíaques i anticoncepció. Com més prengui, més efectes seran adversos.

És possible que els medicaments següents no siguin tan eficaços quan es prenen amb herba de Sant Joan:

• Alprazolam (Xanax)
• Anticonvulsius: La disminució de l’eficàcia pot provocar la pèrdua del control de convulsions.
• Antifúngics
• Antiretrovirals
• Barbitúrics
• Bupropió (Wellbutrin)
• Digoxina
• Control hormonal de la natalitat (píndoles anticonceptives, taques i anells): La disminució de l’eficàcia del control de la natalitat pot provocar sagnat irregular o embaràs no planificat.
• Immunosupressors ( Ciclosporina )
• Irinotecan
• Estupefaents: La combinació pot augmentar el risc de síndrome de serotonina.
• Omeprazol (Prilosec)
• Simvastatina (Zocor)
• Warfarina (Coumadin)

Els medicaments següents poden causar síndrome de serotonina que posa en perill la seva vida quan es pren amb herba de Sant Joan:

• Fluoxetina (Prozac)
• Sertralina (Zoloft)
• Tots els inhibidors selectius de la recaptació de serotonina (SSRI) i els inhibidors de la recaptació de serotonina-norepinefrina (SNRI)
• Triptans (una classe de medicaments utilitzats per a la migranya, com Imitrex o sumatriptan)

Quan es pren herba de Sant Joan fexofenadina (Allegra) , això pot provocar una acumulació i intensificar els efectes secundaris normals.

La llista anterior no és una llista completa d’interaccions amb medicaments, però proporciona alguns exemples. Assegureu-vos de consultar amb el vostre proveïdor d’atenció mèdica per assegurar-vos que l’herba de Sant Joan sigui adequada i segura per prendre amb qualsevol altre medicament (de recepta i sense recepta, inclosos altres suplements) que feu servir actualment.

3 consideracions abans de prendre l’herba de Sant Joan

L'herba de Sant Joan s'ha utilitzat durant centenars d'anys com a medicina alternativa per diverses cultures per tractar malalties que van des de l'ansietat i els símptomes depressius fins a la cura de les ferides i cremades. Determinar si l’herboristeria és adequada per a vostè requereix algunes consideracions.

1. La condició que voleu tractar: L’herba de Sant Joan és la més prometedora per al tractament de la depressió lleu, els símptomes de la menopausa i els talls i cremades menors. El tractament de la depressió major o ferides greus requereix un enfocament diferent de l’herba de Sant Joan. A més, no es recomana tractar la depressió sense la participació d’un metge, així que busqueu una opinió mèdica que respecteu abans de començar el vostre propi règim d’herba de Sant Joan amb aquests propòsits.
2. Quant de temps preveu prendre el suplement: Com que les conseqüències a llarg termini de prendre l’herba de Sant Joan no s’estudien àmpliament, es recomana tractar les afeccions que es poden resoldre en un termini de sis mesos.
3. Efectes i interaccions adverses: Penseu en els efectes secundaris i les interaccions medicamentoses de l’herba de Sant Joan abans de prendre el suplement a base d’herbes.

No importa com l’utilitzeu, mai no comenceu el tractament amb l’herba de Sant Joan sense consultar amb un proveïdor d’atenció mèdica, ja que es poden produir moltes interaccions greus.