Què passa si mengeu massa vitamines gomoses?

Educació sanitaria

Si teniu nens que prenen vitamines gominoles, potser estareu familiaritzats amb l’escena següent: és el final del dia i esteu esgotats, però els vostres fills de sobte recorden que no han pres les seves saboroses gominoles vitamíniques. Us ho recorden i els passeu la seva única gomosa (o dues, si aquesta és la dosi correcta), i observeu com masteguen feliçment el suplement de dolç. Un cop acabats, allarguen les mans per obtenir-ne més. Els recordeu, de nou, que això no és un regal. Però, què passa si els vostres fills aconsegueixen descargolar el pany de seguretat i ajudar-se a més?

L’essencial de les vitamines gomoses és que tenen un bon sabor i això pot provocar un consum excessiu per a nens o adults.

Quina és la millor vitamina gomosa?

Hi ha versions gomoses de vitamines i minerals individuals. Però, la forma més comuna és la multivitamínica gomosa, que sol contenir tres tipus de nutrients:

• Vitamines solubles en aigua: Quan consumeix massa, es transmeten pel cos a l’orina, com quan la vitamina C fa que el vostre pis es faci groc. Les dosis molt altes poden provocar efectes adversos.
• Vitamines liposolubles: El cos emmagatzema aquests tipus en teixits grassos, de manera que són més difícils d’eliminar si pren una dosi massa alta.
• Minerals: El cos necessita minerals com el calci, el potassi i el ferro. Es poden acumular al cor, al cervell i al fetge, i després poden causar problemes quan arriben a nivells tòxics.

Són millors les vitamines gomoses o pastilles?

Tod Cooperman, MD, president de ConsumerLab -que prova i revisa de forma independent vitamines i suplements-diu,És més difícil fer una gomosa de bona qualitat que fer una pastilla de bona qualitat. A diferència de les pastilles, les pastilles i les càpsules, hem descobert que és més probable que les gummies continguin més ingredients dels que figuren.

Es pot fer una sobredosi de vitamines gomoses?

Sí. Tot i que molta gent pensa que no es pot tenir massa cosa bona, és possible consumir massa certes vitamines.

Les vitamines i minerals que poden causar problemes si es consumeix en excés inclouen:

• Vitamina A.
• Vitamina C
• Vitamina D
• Vitamina E.
• Vitamina K.
• Ferro

És important tenir en compte que les vitamines gomoses poden contenir diferents quantitats de nutrients que les que es mostren a l’etiqueta i que hi pot haver additius com sucres, colorants alimentaris o alcohols de sucre que poden causar problemes quan es consumeixen en grans quantitats.

RELACIONATS: Quines vitamines he de prendre?

RELACIONATS: Detalls de la vitamina A | Detalls de la vitamina C | Detalls de la vitamina D | Detalls de la vitamina E | Detalls de la vitamina K | Detalls de ferro

Proveu la targeta de descompte amb recepta SingleCare

Què passa si mengeu massa vitamines gomoses?

Tot i que és probable que us preocupi per raó si vostè o el vostre fill mengen massa vitamines gomoses, és probable que els efectes secundaris siguin lleus. Ashanti Woods , MD, pediatre del Mercy Medical Center de Baltimore, Maryland. Això és especialment cert si el nen consumeix un grapat molt reduït de vitamines una vegada. La ingesta excessiva d'hores extres de qualsevol suplement vitamínic pot causar greus complicacions per a la salut.

Efectes secundaris de la sobredosi de vitamines

Els efectes secundaris més freqüents serien el trastorn gastrointestinal, incloses la diarrea, les nàusees i els vòmits, segons el Dr. Woods.

El consum excessiu de vitamina E pot provocar sagnat i la vitamina D pot provocar un excés de calci a la sang, diu el doctor Cooperman.

Excessiuel consum de vitamines A, C i D pot incloure nàusees, erupcions cutànies, mal de cap i efectes encara més greus, segons el Acadèmia Americana de Pediatria (AAP).

RELACIONATS: Quanta vitamina D haig de prendre?

És poc probable que consumir massa vitamina K causi efectes secundaris, però sí interactuar amb certs medicaments , especialment anticoagulants (que ajuden a reduir la coagulació de la sang) medicaments.

An sobredosi de ferro és probablement una de les preocupacions més importants, però els pares amb fills que consumeixen vitamines gomoses poden estar tranquils. Afortunadament, per ajudar a minimitzar la possibilitat de sobredosi, les gominoles normalment no contenen ferro, tant pel potencial de sobredosi amb nens, com pel fet que el ferro no té bon gust en una goma, explica el doctor Cooperman.

Què heu de fer en cas de sobredosi de vitamines?

Per estar segur, és millor posar-se en contacte amb el seu proveïdor d’atenció mèdica o amb Poison Control (1-800-222-1222)immediatament després d’haver-se adonat que vostè o el seu fill han menjat massa vitamines gomoses. La sob ingestió crònica de vitamines gomoses probablement seria més problemàtica que una incidència puntual. Però,d'acord amb la Sistema nacional de dades de verí , el 2018 es van fer més de 41.000 trucades telefòniques a centres de control de verí relacionats amb nens que tenien un consum excessiu de vitamines de cinc anys i més.

Moltes preparacions multivitamíniques contenen vitamines solubles en aigua, que s’eliminen de manera relativament ràpida per l’orina, diu el Dr. Wood. Per tant, mantenir un nen hidratat després que s’hagi consumit els permetrà eliminar les vitamines més ràpidament.

I si busqueu tractament mèdic, no oblideu portar el contenidor de vitamines amb vosaltres. Hi ha una gran varietat de gominoles comercialitzades per a nens, amb molts ingredients medicinals i no medicinals. És important que els proveïdors mèdics sàpiguen exactament què contenia en les vitamines específiques que va consumir el vostre fill.

L'Acadèmia Americana de Pediatria (AAP) recomana que parleu amb el vostre metge abans de donar vitamines o suplements al vostre fill.A causa de l’elevat risc de consum excessiu, l’AAPno recomana donar vitamines als nens disponibles a través d'una font d'aliments.