Com la pandèmia afecta la pressió arterial
NotíciesACTUALITZACIÓ DEL CORONAVIRUS: a mesura que els experts aprenen més sobre el nou coronavirus, les notícies i els canvis d'informació. Per obtenir les novetats sobre la pandèmia COVID-19, visiteu Centres de Control i Prevenció de Malalties .
El 2020 ha estat un any desafiant per una gran quantitat de motius, sobretot per la pandèmia COVID-19. A mesura que els casos continuen augmentant a tot el món, hi ha un augment paral·lel de problemes de salut inesperats, fora de símptomes causats per COVID-19 . Trastorns d’ansietat i els problemes de salut mental augmenten. Els problemes de son són desenfrenats . Potser no és sorprenent, molts trobin que la pressió arterial també augmenta i hi ha diverses raons per això.
Què és la hipertensió?
Apressió sanguíneala lectura consta de dos nombres, per exemple, 120/80 mm Hg. El primer número, el sistòlic, mesura la pressió que empeny la sang des del cor d’una persona i el segon número, el diastòlic, mesura el cor d’una persona quan està en repòs entre els batecs del cor. D'acord amb la Instituts Nacionals de Salut (NIH) , la pressió arterial normal és inferior a 120/80 per a un adult. Quan les lectures són constantment superiors a això, es considera hipertensió.
Amb una pressió arterial incontrolada més elevada, augmenta el risc d’ictus i atac de cor, explica Danh Ngo, DO, metge de família certificat per la junta Eden Health . A causa d’aquests riscos per a la salut, és important saber què causa la hipertensió arterial i prendre mesures per disminuir-la, des de la medicació fins als canvis d’estil de vida.
L’estrès pot provocar hipertensió?
Passar moments d’estrès i ansietat pot provocar augments temporals de la pressió arterial, que normalment es resolen en èpoques més tranquil·les. Quan us trobeu en una situació difícil, el vostre cos allibera hormones de l’estrès per ajudar-vos a fer-hi front. L’adrenalina augmenta la freqüència cardíaca, la pressió arterial i l’energia. El cortisol augmenta el sucre en la sang i l’accés del cervell a la glucosa per millorar la funció mental. L'objectiu? La resposta de lluita o fugida us prepara per fer front a l’amenaça percebuda. Quan el perill ha passat, les vostres hormones i els sistemes que afecten tornen a la normalitat. Això és bo, perquè quan la resposta a l’estrès s’activa constantment, pot causar una gran quantitat de problemes, inclosa la hipertensió crònica. Els resultats de la investigació mostren que l'estrès crònic pot augmentar la pressió arterial més que temporalment. La pressió arterial elevada té diverses lectures consistents de 120-129 /<80, and hipertensió hi ha diverses lectures consistents> = 130 /> 80.
Un estudiar van trobar proves preliminars que experimenten i fins i tot només pensar en esdeveniments estressants retarden la recuperació de la pressió arterial. A més, un altre estudi publicat pel Revista de l’American Heart Association , va revelar que un major estrès percebut al llarg del temps es va associar amb un major risc de desenvolupar hipertensió. Alguns recerca fins i tot es va trobar una correlació entre l’estrès relacionat amb el treball i l’augment de la lectura de la pressió arterial diastòlica i sistòlica en els homes. Aquest estrès diari té un impacte acumulat a llarg termini en la vostra salut, com ara atac de cor, ictus, insuficiència renal o mals de cap.
Un efecte secundari de les hormones de l’estrès que inunda constantment el sistema és el flux sanguini restringit. Això és similar al que intenteu beure d'una palla remenant en comparació amb una mida normal, segons LaTosha Flowers, MD, metge de medicina de família i fundador de Consergeria Med i molt més . Quan el vostre cor ha de treballar més per empènyer la sang pel cos, augmenta la pressió arterial. En poques paraules, quan el cortisol és alt, també ho és la nostra pressió arterial, diu la Dra. Flowers.
L’efecte de la pandèmia sobre la pressió arterial
La pandèmia COVID-19 ha augmentat els nivells d’estrès i la por de les persones de tot el món. La devastadora taxa de mortalitat del virus, les implicacions dels bloquejos a tot el país i les altes taxes d’atur són només algunes de les preocupacions habituals. Totes aquestes grans emocions afecten la pressió arterial i els mecanismes d’adaptació deficients poden empitjorar les coses. A més, l’atenció mèdica de rutina sovint es retarda o fins i tot es cancel·la a mesura que els sistemes hospitalaris es veuen desbordats atenent les persones malaltes del nou coronavirus.
Aquests factors combinats són una recepta per a les erupcions en aquells amb hipertensió existent i fins i tot nous diagnòstics de pressió arterial alta per a persones anteriorment no afectades. És una tendència preocupant perquè la hipertensió figura a la llista de Centres de Control i Prevenció de Malalties (CDC) factors de risc de complicacions de COVID-19. A continuació, es detallen algunes maneres en què la pandèmia pot afectar la pressió arterial:
1. Estrès continu i pressió arterial
Com a metge d’atenció primària, definitivament veig persones que tracten una hipertensió incontrolada relacionades amb els efectes del COVID-19, segons explica la doctora Flowers el que ha vist a la seva pràctica. En primer lloc, hi ha un augment natural de la por a allò desconegut, cosa que fa que hi hagi més ansietat o nerviosisme. En segon lloc, la gent ha hagut de fer front a la ràpida mort de familiars, amics, companys de feina i associats a causa de la pandèmia, i això també crea ansietat i depressió.
Hi ha una incertesa generalitzada sobre el que ens depara el futur, juntament amb els principals factors d’estrès com la inestabilitat financera, l’aïllament social i les restriccions a les activitats diàries, que han contribuït a un augment de la hipertensió a causa de la pandèmia COVID-19, diu la Dra. Flowers.
També val la pena assenyalar que és possible que la pandèmia provoqui nous pics de pressió arterial alta en pacients sense diagnòstic d’hipertensió preexistent.
La pandèmia mundial ha provocat canvis importants en la vida de les persones tant des del punt de vista social com econòmic, explica Paris Sabo, MD, cirurgià del càncer de mama a Beverly Hills i cofundador de Dr. Brite . Aquestes són les principals causes d’estrès i ansietat. Tot i que aquests sentiments no són la causa de la pressió arterial alta crònica, poden provocar pics temporals de la pressió arterial, fins i tot en persones sanes.
2. Mecanismes d’afrontament dolents
Alguns dels mecanismes d’afrontament a curt termini als quals podem recórrer en moments d’incertesa també podrien contribuir al desenvolupament de la pressió arterial alta a llarg termini. L’estrès i l’ansietat poden fer que la gent prengui hàbits poc saludables com fumar, beure i menjar en excés, cosa que pot augmentar el risc d’hipertensió d’una persona a llarg termini, diu el doctor Sabo.
3. Llacunes en l'atenció preventiva
Quan es posposen els exercicis físics anuals o les cirurgies opcionals per evitar l’exposició al virus, és més probable que la pressió arterial que una vegada estava controlada comencés a desviar-se del control. Dr Dr. Ngo assenyala: el seguiment de les visites va mostrar una gran caiguda de les visites a l’oficina durant el pic de la pandèmia i un percentatge corresponent en el percentatge de pacients amb pressió arterial no controlada. Juntament amb l'augment de situacions d'estrès i incerteses, la pressió arterial augmenta més del que és habitual durant aquest període. Fins i tot l’autocontrol pot resultar difícil per a aquells que no tenen controladors de la pressió arterial a casa, ja que la majoria de farmàcies i botigues minoristes tenen accés restringit a aquests serveis durant la pandèmia.
4. Vulnerabilitat a les complicacions del COVID-19
Tenir hipertensió no augmenta el risc de contraure COVID-19, diu el doctor Flowers, però si es té una malaltia cardíaca extensa per hipertensió incontrolada, és més físicament vulnerable a les complicacions de la infecció i té una taxa de supervivència disminuïda. Les complicacions poden incloure coàguls de sang a les extremitats o els pulmons o un ictus.
A més, tenir una pressió arterial més elevada comporta un major risc de desenvolupar malalties cardiovasculars. CDC les troballes suggereixen que COVID-19 pot danyar la salut del cor, causant miocarditis o inflamació de la cobertura del cor, coneguda com a pericarditis. Dit d’una altra manera, posa en perill un sistema que ja està debilitat per la hipertensió.
Com es pot controlar la pressió arterial?
Si l’estrès i l’ansietat són els que causen les fluctuacions de la pressió arterial, és natural pensar que la medicació contra l’ansietat és la millor solució. Mentre algunes investigacions indica que és útil en determinats casos, no es considera un tractament de primera línia. En lloc d’això, proveu aquests canvis provats en la prescripció i l’estil de vida per controlar les coses.
1. Medicació per a la pressió arterial
El vostre metge pot recomanar prendre medicaments, com ara Inhibidors de l'ECA , per controlar la hipertensió arterial i els seus símptomes posteriors. Si la lectura de la pressió arterial és constantment superior al normal, parlar amb un professional d’atenció primària és una qüestió important, fins i tot (i sobretot) durant la pandèmia.
RELACIONATS: Medicaments i tractaments per a la pressió arterial
2. Teràpia
Controlar les lectures de la pressió arterial és de la màxima importància i, si l’estrès i l’ansietat us fan hipertensos, el control de l’estrès és essencial. Quan les vostres emocions se senten fora de control, un professional us pot ajudar a construir estratègies per fer-hi front. Si observeu més signes d’estrès o ansietat, busqueu suport terapèutic del vostre proveïdor d’atenció primària o estableixi atenció amb un terapeuta, suggereix el doctor Ngo.
RELACIONATS: Com trobar un terapeuta durant una pandèmia
3. Canvis d’estil de vida
Les modificacions de la dieta i l’activitat física poden ajudar a reduir la pressió arterial. El Dr. Ngo us recomana:
- Mantingueu una dieta sana i equilibrada i baixa en sal amb una hidratació adequada
- Feu exercici aeròbic diàriament per augmentar l’estat d’ànim i millorar la pressió arterial
- Obteniu un son adequat i regular per permetre que el vostre cos descansi i es recarregui.
- Deixa o redueix l’ús de cafeïna
- Medita o practica l’atenció plena
Deixar de fumar, fumar o consumir tabac, perdre pes i reduir el consum d’alcohol també pot ajudar a reduir la pressió arterial.
RELACIONATS: Com reduir la pressió arterial de forma ràpida i natural
4. Seguiment diari
El doctor Ngo recomana que tingueu un monitor de pressió arterial automàtic per comprovar la pressió arterial a casa diàriament. Compra d'un fitxer kit de monitoratge a casa i compartir lectures amb el vostre equip sanitari els pot ajudar a ajustar la medicació per assolir els objectius de pressió arterial. Truqueu al vostre proveïdor d’atenció mèdica si teniu cap dubte i no demoreu l’ajut d’emergència només pel COVID-19. I, sobretot, assegureu-vos de programar revisions i revisions periòdiques, ja sigui mitjançant visites a l’oficina o visites per telemedicina.
Viure durant una pandèmia mundial pot ser molt estressant i el virus greu que circula pot fer que les preocupacions mèdiques més típiques semblin menys importants. No ignoreu els símptomes nous i estigueu alerta sobre la vostra salut. Hi ha moltes maneres de demanar consell i tractament mèdic des de casa vostra.
