Com aturar la tos nocturna amb medicaments de venda lliure i remeis casolans

Educació sanitaria

Si alguna vegada heu tingut alguna malaltia respiratòria, ja coneixeu aquesta sensació: us estireu al llit, desitjós d’agafar alguns zzz molt necessaris, quan de sobte us allunyeu, torneu i gireu i observeu les vostres possibilitats d’obtenir un bé. el son de la nit vola per la finestra.

El que és pitjor, les infeccions víriques ni tan sols són només motiu de la tos nocturna. Tot, des d’irritacions de les vies respiratòries superiors i degoteig postnasal fins al reflux àcid i altres afeccions de salut habituals poden deixar-vos de tossir a la nit en lloc de dormir.

Afortunadament, hi ha moltes maneres fàcils de lluitar contra la tos nocturna. Amb un arsenal de medicaments sense recepta, canvis ambientals i remeis simples per a la tos a casa, podeu convertir les vostres nits inquietes en unes tranquil·les (i sense tos!).

Per què tos de nit?

El primer pas per aturar la tos nocturna és esbrinar per què la teniu, diu Apurvi Thekdi, MD, especialista en orelles, nas i gola de Houston Methodist. Atès que els tractaments varien segons els diferents tipus de tos, cal conèixer la causa fonamental.

El doctor Thekdi diu que també és important prestar atenció al tipus de tos que tingueu (humida o seca, esporàdica o espàstica), als símptomes relacionats (com ara canvis de veu o problemes per empassar) i als possibles desencadenants, com ara canvis en la vostra dieta o entorn.

Si esteu preparat per jugar a detectiu, aquí teniu algunes de les causes més habituals de tossir a la nit.

Refredat comú

T’has refredat. Estàs esternudant i tens el nas sec, però afortunadament no estàs tossint ... fins que no t’acostes a dormir. Per què la tos empitjora a la nit quan està malalt? Com que estirar-se a l'esquena o al costat per dormir permet que l'excés de moc de la malaltia s'acumuli a la part posterior de la gola i al pit.

Asma

El doctor Thekdi diu que certs tipus d'asma poden provocar una tos crònica, que pot empitjorar a la nit. També hi ha una mena d’asma anomenada asma variant de la tos , ón el només el símptoma és una tos (és a dir, no hi ha sibilàncies, dificultat per respirar o falta d'alè). Els medicaments per a la tos sense recepta no funcionen per a aquest tipus d’asma. Sovint es requereix un inhalador.

Goteig postnasal

Ja sigui per culpa de al·lèrgies estacionals , sinusitis, pòlips nasals o alguna altra malaltia viral, el degoteig nasal és un dels majors culpables de la tos nocturna. Tota aquesta flema ha d’anar a algun lloc, oi? Flash de notícies: us va per la part posterior de la gola.

El vostre entorn

Els al·lèrgens i irritants comuns, com ara els àcars de la pols, el fum de les cigarretes, les espores de floridura, la caspa de les mascotes, les paneroles i el pol·len, poden ser suficients per desencadenar una tos persistent cada vegada que agafeu el son. Aquesta és una de les principals raons per les quals només es pot experimentar tos a la nit (i no durant el dia).

Malaltia relacionada amb l’IG

Què té a veure el vostre sistema gastrointestinal amb la tos? Molt, si pateix una malaltia per reflux gastroesofàgic (ERGE), també coneguda com reflux àcid. Quan s’estira després de menjar, el mateix contingut estomacal que sol causar ardor d'estómac i nàusees durant el dia pot arribar fins a la part posterior de la gola, provocant un reflex de tos (i, de vegades, un mal de coll).

Alguns medicaments

Quan estigueu malalts i embussats de mocs, és possible que prengueu un expectorant per afluixar les coses. Però si us en apropeu massa a l’hora d’anar a dormir, podríeu passar la meitat de la nit tossint tota aquella flema aprimada. Mentrestant, altres medicaments com els bloquejadors beta i Inhibidors de l'ECA , llista la tos com a efecte secundari potencial.

Algunes condicions greus

Si tossiu a la nit, és probable que sigui una de les causes anteriors. Dit això, hi ha algunes afeccions greus que podrien ser l’origen de la vostra tos.

• Influenza. A més de febre, dolors corporals i fatiga, la grip també pot causar símptomes respiratoris greus similars al refredat comú.
• Tos ferina, també coneguda com tos ferina. Aquesta malaltia bacteriana altament contagiosa de vegades es denomina tos de 100 dies per la seva implacabilitat.
• Càncer o tumors de pulmó. Una nova tos que no desapareix és un dels símptomes més freqüents de malalties pulmonars, com ara càncers i tumors.
• Bronquitis. Es diu inflamació al revestiment dels tubs bronquials bronquitis . La bronquitis aguda sol ser el resultat d’una infecció vírica; es pot produir bronquitis crònica en fumadors intensos o en persones amb malaltia pulmonar obstructiva crònica (MPOC).
• Pneumònia . Quan es produeix una infecció als sacs d’aire dels pulmons, poden omplir-se de líquid que provoca tos severa, dolor al pit i problemes respiratoris. Sobretot, la pneumònia produeix esputs amb tos.
• Problemes nerviosos. Una de les raons menys òbvies de la tos nocturna és el que anomenem tos neurogènica, diu el Dr. Thekdi, que és una causa de la irritació dels nervis que aporten sensació a la laringe.
• Malaltia cardíaca. La tos pot ser un signe d’insuficiència cardíaca, una afecció en què la funció de bombament del cor es debilita.

Com deixar de tossir a la nit

Un cop tingueu una idea d’on prové la vostra tos, és hora de provar algunes estratègies per calmar-la, sobretot si us manté despert a la nit.

Fer canvis d’estil de vida

1. Dorm en posició elevada , amb el cap i el coll inclinats, de manera que els mocs no s’agrupen tan fàcilment a la gola o al pit.
2. Si l'aire sec és la causa, feu funcionar un humidificador a la nit o prendre un bany de vapor abans d’anar a dormir per humitejar les vies respiratòries. L’aire fred també pot provocar tos més freqüent persones amb certes condicions , així que mantingueu el termòstat del vostre dormitori al voltant 65 graus .
3. Ajusteu la vostra dieta . Els productes amb cafeïna es deshidraten i poden empitjorar la tos. La cafeïna també pot empitjorar una tos relacionada amb la ERGE, de la mateixa manera que menjar massa a prop d’anar a dormir o menjar aliments que se solen contribuir al reflux àcid (com la xocolata o els aliments picants).

Prendre medicaments de venda lliure

Tu tens dues opcions per a la medicina contra la tos aquí: dextrometorfàfan (un supressor) o guaifenesina (un expectorant).

Els expectorants són millors per trencar la tos humida i productiva, però no els porteu a l’hora d’anar a dormir. Si una tos humida us assola, preneu un supressor que inclogui un descongestionant, que us pot alleujar sense exacerbar la tos. Per aturar una tos improductiva o seca, enganxeu-vos als xarops per a la tos amb dextrometorfà o aspireu una gota de tos al mentol abans d’adormir-vos.

Nom del medicament	dextrometorfàfan	guaifenesina
Classe de drogues	antitusiu	expectorant
Via d'administració	comprimit, esprai, pastilla, xarop	líquid o comprimit
Dosi	màxim 120 ml en 24 hores (adults i nens majors de 12 anys)	màxim 400 mg cada 4 hores (adults i nens majors de 12 anys)
Efectes secundaris comuns	marejos, somnolència, nàusees, inquietud, nerviosisme	diarrea, marejos, mal de cap, nàusees o vòmits, erupcions cutànies o urticària

Proveu remeis casolans per a la tos

1. Utilitzant un spray nasal salí pot alleujar el degoteig postnasal i diluir el moc inductor de la tos.
2. Mantenir-se hidratat també manté la mucositat fina i fluïda, de manera que beveu molta aigua.
3. Beure una tassa de tisana calenta pot hidratar-te i afluixeu una mica de flema al mateix temps. Proveu les fulles de menta, l’arrel de malví o les fulles de farigola triturades infoses en aigua calenta per obtenir un màxim alleujament de la tos.
4. Empassa una cullerada de mel , un supressor natural de la tos econòmic i eficaç que fins i tot es pot utilitzar en nens petits (excepte nadons menors dos anys d’edat).

Opcions de recepta

Si cap d'aquests tractaments no alleuja la tos nocturna, pot ser el moment de trucar al metge.

En general, després de més de tres setmanes [d’una tos], és hora d’investigar-la, diu el doctor Thekdi.

Si la vostra tos és causada per ERGE, controlar el reflux podria ser la clau per aturar-lo. Però, fins i tot si teniu problemes amb la tos causada per una malaltia vírica persistent, el vostre metge pot prescriure un medicament que alleugeri els símptomes el temps suficient per recuperar-vos completament.

Nom del medicament	benzonatat	prometazina / codeïna	hidrocodona / homatropina
Classe de drogues	antitusiu	antihistamínic / analgèsic	narcòtic antitussiu
Via d'administració	comprimit oral	xarop	xarop o pastilla
Dosi	màxim 200 mg preses 3 vegades al dia (només per a adults)	màxim 5 ml cada 4-6 hores (adults i nens majors de 12 anys)	5 ml o 1 comprimit cada 4-6 hores (només per a adults)
Efectes secundaris comuns	marejos, somnolència, mal de cap, malestar estomacal, restrenyiment	marejos, mal de cap, somnolència, inquietud	marejos, somnolència, mareig, desmais

FYI: ja que la tos pot ser bacteriana o bé viral, és possible que un antibiòtic no us ajudi. El vostre metge pot determinar si la tos és causada per una malaltia viral o una infecció que requereix antibiòtics (per a infeccions respiratòries, amoxicil·lina i augmentina es prescriuen normalment, entre d’altres).