Tremolors de mans: com aturar les mans inestables

Educació sanitaria

Què causa els tremolors de les mans? | Com aturar les mans tremoloses | Medicaments | Cirurgia | Quan veure un metge per donar-se la mà

Els tremolors són espasmes musculars involuntaris que es poden produir a moltes zones del cos. Tot i que els músculs que es contrauen poden afectar els ulls, les cames, la cara, les cordes vocals i altres parts del cos, els tremolors s’associen sovint a les mans. Viure amb tremolors de mans pot ser frustrant i dificultar activitats diàries com menjar o vestir-se. Aproximadament 10 milions de persones als Estats Units experimenten algun tipus de tremolor de mans .

Hi ha nombrosos tipus de tremolors i motius pels quals ocorren. Alguns són temporals i desapareixen sols, i d’altres estan relacionats amb problemes de salut més greus. Obteniu més informació sobre què causa els tremolors de mans, com aturar les mans tremoloses i quan es pot demanar consell mèdic a un professional sanitari sobre els tremolors de mans.

Què causa els tremolors?

Moltes coses, com ara canvis en la dieta i l’estil de vida, medicaments i afeccions de salut, poden provocar tremolors a les mans. Les mans inestables al matí poden ser el resultat de fatiga o massa cafeïna. La sacsejada a la gent gran podria ser deguda a una deficiència de vitamina o a un efecte secundari de la medicació. Els temors també poden ser un signe d’alerta de l’abstinència d’alcohol, l’estrès, l’ansietat, els problemes de pressió arterial i altres afeccions de salut.

Tipus de tremolors de mans

Les opcions de tractament per als tremolors de les mans també poden variar en funció del tipus que tingueu. Un professional de la salut us pot ajudar a determinar quins tipus de tremolor de mans tu o un ésser estimat en tens. Aquests són alguns tipus comuns de tremolors de mans.

Tremolor fisiològic

Un tremolor fisiològic pot ser un efecte secundari d’un medicament. Els corticosteroides, les amfetamines i alguns medicaments contra l’asma són coneguts per provocar tremolors temporals de mans. Els medicaments que s’utilitzen per tractar afeccions neurològiques i psiquiàtriques també poden produir tremolors fisiològics.

Els tremolors fisiològics també poden ser un símptoma del següent:

• Retirada d’alcohol
• Hipoglucèmia (baix nivell de sucre en sang)
• Tiroide hiperactiva (hipertiroïdisme)

Tremolor de la malaltia de Parkinson

Moltes persones solen associar la tremolor de mans i extremitats amb el trastorn neurològic de la malaltia de Parkinson. Gairebé El 80% de les persones amb Parkinson tenen tremolors, que sovint es produeixen en estat de repòs (anomenats tremolors de repòs). Els pacients amb malaltia de Parkinson més desenvolupats poden tenir tremolors continus i greus, que interfereixen greument en tasques quotidianes com menjar o lligar-se les sabates.

Essencial tremolor

Les mans tremolen rítmicament i involuntàriament amb tremolors essencials. Tot i que els tremolors essencials són neurològics, no es troba en la mateixa categoria que els tremolors associats a la malaltia de Parkinson. Els tremolors essencials són tractables i de vegades evitables, però no curables. Les temperatures extremes, l’estrès, l’ansietat, fumar cigarrets i la cafeïna poden desencadenen i empitjoren els tremolors essencials .

Tremolor psicogènic

Els tremolors psicògens solen ser el resultat d’una afecció psicològica com l’estrès, l’ansietat, el trauma o el trastorn psiquiàtric. Els espasmes i els moviments involuntaris del cos es poden desenvolupar a partir d’un augment ràpid de la pressió arterial i la freqüència cardíaca associats a l’estrès.

Cerebel·lar

Es pot produir un tremolor cerebel·lar quan el cerebel o les vies cap al cervell s’han lesionat o danyat. Els pacients amb ictus poden desenvolupar tremolors si les artèries cerebrals estan danyades. Un tumor és un altre exemple de dany al cerebel, que provoca tremolors a les mans o al cos.

Medicaments que provoquen tremolors

Els tremolors de mans són l’efecte secundari potencial de nombrosos medicaments . Els medicaments amb recepta que s’utilitzen per tractar la depressió, l’asma, el càncer i el reflux àcid són alguns dels que poden causar mans tremoloses. Alguns antibiòtics, medicaments per perdre pes i antivirals també apareixen a la llista de medicaments que poden provocar tremolors temporals de mans.

Antidepressius i antipsicòtics

Tot i que són eficaços en el tractament de la depressió, les mans inestables són un efecte secundari de molts antidepressius . Els medicaments antipsicòtics també provoquen tremolors coneguts com a discinesia tardana. Els medicaments habituals inclouen:

• Antidepressius tricíclics, com l’amitriptilina, la doxepina i l’amoxapina
• Inhibidors de la recaptació de serotonina (ISRS), com Zoloft, Prozac, Lexapro
• Estabilitzadors de l’ànim, com el liti, Depakote, Lamictal

Medicació contra l'asma

Els efectes secundaris de l'asma o els broncodilatadors poden provocar trastorns del moviment als dits i a les mans. Inhaladors de recepta o nebulitzadors com Proventil i Ventolin (albuterol) es troben entre els que estimulen el sistema nerviós i poden causar mans tremoloses. Els tremolors de mans només són temporals i duren de 30 a 60 minuts després d’utilitzar el medicament i no es consideren perjudicials.

Medicació per reflux àcid

Prilosec (omeprazol) també pot causar tremolors de mans com a efecte secundari. L'omeprazol interfereix amb l'absorció de vitamina B12, que és un vitamina essencial per al sistema nerviós. La tremolor hauria d’aturar-se en deixar d’utilitzar la droga.

Medicina contra les nàusees

Reglan (metoclopramida) té l’efecte secundari potencial dels espasmes musculars, però haureu de notificar-ho al vostre professional sanitari si experimenta aquest efecte secundari. Reglan també pot interferir amb altres medicaments (fins i tot medicaments per al dolor sense recepta), per la qual cosa és important dir-li al seu metge si i quins altres medicaments està prenent.

Com aturar les mans inestables de forma natural

Els tremolors de mans poden ser molestos, vergonyosos i afectar la manera de viure. Els canvis en l’estil de vida i els remeis naturals, com ara l’alteració de la dieta, l’exercici físic, la teràpia i fins i tot la cirurgia, són opcions per alleujar els tremolors de les mans. Els remeis casolans naturals poden reduir o eliminar significativament els símptomes de la mà tremolosa i reduir la necessitat de tractament mèdic o quirúrgic.

Canvis en la dieta

A Dieta mediterrània ple de fruites i verdures pot tenir un efecte positiu sobre la salut general, però també s’ha estudiat contra la neurodegeneració, l’Alzheimer i tremolors essencials . La dieta inclou verdures, llegums, fruites, cereals integrals i àcids grassos insaturats. També es permet el peix, però de vegades es pot contaminar amb mercuri, cosa que podria empitjorar els tremolors. Les persones que tinguin una dieta mediterrània haurien de limitar el consum de productes lactis, carn, aviram i alcohol.

Aigua és una altra forma de medicina. Beure el recomanat de quatre a sis tasses d’aigua al dia pot mantenir el cos hidratat i eliminar toxines del cos que podrien contribuir als tremolors de les mans.

La cafeïna és un estimulant, de manera que reduir-lo o eliminar-lo de la dieta també pot minimitzar els tremolors de mans. La cafeïna es troba en cafè, te, refrescos i altres begudes i xocolata. Si consumeix cafeïna regularment i s’atura bruscament, també pot experimentar tremolors a causa de la retirada de cafeïna. Després d’abandonar la cafeïna, les mans inestables i altres símptomes d’abstinència poden durar fins a 10 dies. Deslletar-se d’aquest estimulant podria resultar un enfocament pràctic per evitar tremolors de mans.

Alcohol és un altre factor que contribueix als tremolors de les mans. Com a depressor, l’alcohol afecta el sistema nerviós central. Es poden produir tremolors a les mans quan es beu alcohol excessivament, així com per abstenció d'alcohol.

Vitamina B12

La vitamina B12 és essencial per mantenir un sistema nerviós sa. Una deficiència de vitamina B12, B-6 o B-1 podria conduir al desenvolupament de tremolors a les mans. La dieta recomanada (ARA) de vitamina B12 per a adults és de 6 mcg , però és possible que necessiteu més si preneu un medicament que dificulti l'absorció de vitamines.

Vitamina B12 es pot prendre en forma de càpsula, injectable o que es troba en aliments quotidians. Els ous, la llet, la carn i la majoria dels productes animals contenen naturalment vitamina B12. Molts cereals també s’han fortificat amb vitamines.

Exercicis de mans i canells

El vostre proveïdor d’atenció mèdica us pot derivar a un terapeuta físic o ocupacional per al tractament o us recomanarà exercicis que pugueu fer a casa.

Prémer una bola d’estrès o una mà durant dos a 10 segons, deixar anar i repetir 10 vegades a cada mà pot ser un exercici fàcil d’incorporar al vostre dia.

Gira els canells en un moviment circular pot mantenir els tendons i lligaments flexibles. Moure les mans amb intenció pot evitar que el líquid sinovial s’acumuli, cosa que prevé o redueix els tremolors.

Curling amb un pes lleuger a la mà amb els braços recolzats sobre una taula i els palmells cap amunt també pot enfortir i afinar el control muscular.

Guant de mà ponderat

Un guant ponderat és un equip adaptatiu dissenyat per terapeutes ocupacionals. Els guants tenen diversos pesos. Els guants ofereixen a una persona amb tremolors una major estabilitat de les mans i poden reduir la necessitat de cirurgia del pacient.

Relaxació

L’estrès, l’ansietat i altres problemes de salut mental poden provocar tremolors a les mans. Val la pena explorar tècniques de relaxació com ara exercicis de respiració, crear un ambient relaxant, practicar ioga i meditar si l’estrès contribueix a tremolors.

La teràpia de massatge també pot curar els músculs de les mans afectades per tremolors i reduir l’estrès a la ment i al cos.

La fatiga és una altra de les causes més freqüents de tremolor, ja que descansar molt és important perquè el cos i el sistema nerviós funcionin correctament. L’adult mitjà necessita aproximadament de set a nou hores de son .

Medicaments per als tremolors

Els tremolors es poden tractar amb diversos medicaments. Els bloquejadors beta, els anticonvulsivants, els medicaments anti-convulsions i els aminoàcids són alguns dels medicaments que es solen prescriure per reduir les mans inestables.

Progesterona

Una crema de progesterona al 5% pot bloquejar l’adrenalina i ser un ajut útil per reduir les mans inestables, segons Micheal E. Platt, propietària de Centre de benestar Platt i autor de Domini de l’adrenalina . Aquesta solució tòpica està disponible sense recepta (OTC) i es pot fregar sobre la pell de les mans per alleujar els símptomes.

Primidona

Mysoline ( primidona ) és un medicament que es prescriu habitualment per tractar convulsions, però també pot ser útil per reduir els tremolors de les mans. Aquest medicament amb recepta és un anticonvulsivant del barbitúric i ajuda a estabilitzar els polsos elèctrics del cervell.

Levodopa

Levodopa és un aminoàcid que pot ajudar a reduir els tremolors reposant el subministrament de dopamina del cos. S’utilitza habitualment en el tractament de la malaltia de Parkinson, la levodopa també pot ajudar a tractar altres formes de tremolors. Les persones que prenen levodopa han d’evitar proteïnes que es troben en aliments com carns i suplements de ferro, ja que podrien disminuir el factor d’absorció del medicament.

Bloquejadors beta

Els bloquejadors beta (o agents bloquejants beta-adrenèrgics) bloquegen l’adrenalina, també anomenada epinefrina, i redueixen la pressió arterial. La pressió arterial més baixa pot reduir l’aparició de tremolors. Bloquejadors beta com metoprolol , propranolol , nadolol , o bisoprolol tractar problemes de salut, inclosos els tremolors.

A més dels beta-bloquejadors prescrits, els bloquejants beta-adrenèrgics es poden trobar de manera natural en molts aliments. Les nous, les llavors, els plàtans, les fulles verdes, les aus de corral i les carns contenen beta-bloquejadors. Menjar aquests aliments pot ajudar a reduir l’ansietat, contribuir al benestar general i, possiblement, a reduir els tremolors.

Cirurgia per tremolors de mans

En alguns casos de tremolors, especialment tremolors essencials, pot ser necessària una cirurgia. Hi ha disponible un procés mínimament invasiu d’inserció d’un neurostimulador al cervell anomenat estimulació cerebral profunda (DBS). De manera similar a un marcapassos, el dispositiu de neuroestimulador envia un pols elèctric que pot evitar que es produeixin tremolors.

Una talamotomia és una altra cirurgia per a persones amb tremolors essencials. Aquesta cirurgia en particular interfereix amb el tàlem d’un costat del cervell. Aquesta cirurgia es realitza sovint al costat del cervell al costat oposat de la mà dominant. Els resultats de l'operació afectaran i alleujaran els símptomes de la mà dominant. Els efectes secundaris de la cirurgia solen ser temporals, però poden incloure dificultats de parla, confusió i problemes d’equilibri.

Quan algú hauria de veure un metge per mans inestables

Si teniu tremolors a les mans, demanar ajuda professional més aviat que tard podríeu evitar l’empitjorament d’una afecció mèdica greu. Els medicaments que frenen l’aparició i la progressió de trastorns neurològics podrien ser un pas essencial per gestionar el vostre benestar. D’altra banda, el vostre professional sanitari us pot informar que només heu de reduir l’estrès a la vostra vida o canviar a descafeïnat. Sigui com sigui, ha de ser una prioritat esbrinar per què té tremolors de mans.