Principal >> Educació Per A La Salut, Benestar >> Prendre medicaments és autocura

Prendre medicaments és autocura

Prendre medicaments és autocuraEducació sanitaria

Autocura és una gran paraula de moda en aquests dies. Tants de nosaltres som ridículament excessivament programats i amb un excés de treball que és fàcil descuidar la nostra salut i benestar. Estalviem el son i demanem menjar per emportar per treure una mica més de temps lliure de cada dia. Ens incorporem a gimnasos i després no reservem una hora per acabar. Ignorem els signes de malaltia i lesions perquè simplement no tenim temps per tractar-los.

quant és un físic sense assegurança

El moviment d’autocura va sorgir per fer front a aquesta crisi de persones esgotades i desgastades. Una cerca ràpida a Google us indicarà les directrius. Beu prou aigua. Limiteu l'alcohol i les begudes ensucrades. No fumis. Fer exercici cada dia. Menja aliments frescos i sense processar. Dediqueu temps a meditar. Dormiu de set a nou hores a la nit. Aquestes són les claus, segons ens diuen, per a una llarga vida de salut i benestar. Però quan es viu amb malalties mentals, els passos habituals #selfcare no són suficients.



L’autocura i la vostra salut mental

Vaig intentar resistir-ho amb remeis naturals. Vaig menjar una dieta saludable, vaig dormir el màxim possible i vaig fer aeròbic de pas i després classes de Zumba. Sóc una persona de fe, així que també vaig pregar molt. Tot i que aquestes coses eren bones per a mi, no eren prou suficients per manejar el que passava al meu cervell. Va ser només quan vaig veure un psiquiatre que prescrivia un antidepressiu i un antipsicòtic que vaig començar a veure la llum del dia.



Per a mi, menjar bocins de col i fer hores de ioga calent no em va tallar. Un enfocament holístic sempre ajuda, però és important recordar que l’atenció mèdica adequada (en el meu cas la medicació, amb la dosi adequada) és l’autocura. Els medicaments amb recepta i el benestar no s’exclouen mútuament.

Per què l’automedicació pot ser insegura

Automedicació pot adoptar moltes formes diferents. En alguns casos, els mals hàbits, com l'abús de substàncies, el consum excessiu de cafeïna o el menjar emocional, emmascaren els símptomes d'ansietat o depressió. El que comença com l’alleujament de l’estrès es pot transformar fàcilment en addicció i empitjorar la salut mental. En d'altres, les persones amb problemes de salut mental intenten tractar els seus símptomes amb bons hàbits: prendre ioga, menjar aliments que augmenten l'estat d'ànim amb omega-3 o prendre suplements. La realitat és que certes afeccions, en funció de la seva gravetat, requereixen medicació per sentir-se millor. Intentar substituir això per estratègies d’autocura pot empitjorar els símptomes.



Adherència als medicaments és autocura

Prendre la medicació diàriament és una part fonamental de la meva rutina d’autocura, juntament amb fer exercici físic, menjar sa i desestressar-me, diu Jennifer Marshall, fundadora de Aquest és el meu valent , una organització nacional centrada en compartir històries reals de malalties mentals a l’escenari. Marshall, que viu amb un trastorn bipolar, explica que no prendre’m medicaments seria com ser diabètic i no prendre insulina. Tot forma part del trencaclosques per mantenir-me estable.

I si la vostra medicació no us ajuda, és hora de visitar el vostre proveïdor d’atenció primària. Deixar de banda les visites al metge o les revisions és freqüent quan us sentiu carregat de temps. Tant si pateix hipertensió arterial, migranyes o malalties mentals, és important treballar amb el vostre metge per controlar la vostra salut i trobar l’equilibri adequat de medicaments.

Feu totes les vostres preguntes sobre els efectes secundaris, més enllà del clàssic, no feu servir maquinària pesada mentre preneu aquest advertiment de medicaments a l'etiqueta de l'ampolla de pastilles. Mantingueu una nova conversa amb el vostre metge sempre que vulgueu canviar o aturar un medicament. Depenent de la medicació, pot ser perillós deixar de prendre-la bruscament, de manera que és extremadament important consultar regularment un professional sanitari.



RELACIONATS: Trobar la medicació adequada comença per trobar el metge adequat

La medicació forma part d’un enfocament integral i multidisciplinari per recuperar els pacients, explica Richard Myers, MD, cirurgià ortopèdic a Virginia Beach, Virgínia. La medicació és bona per al vostre benestar, i si seguiu el vostre pla de tractament, us indica al vostre metge que esteu seriós sobre la vostra salut. Prendre la medicació també és una manera excel·lent perquè el pacient faci saber al proveïdor d’atenció mèdica: «Ei, ja hi estic! Vull millorar! Seguiré les instruccions i els plans de tractament. Estic compromès amb tu perquè em guareixi! ”, Diu la doctora Myers.

Quin aspecte té l’autocura d’una persona que necessita medicació? Pot ser tan senzill com prendre una pastilla cada matí i combinar-la amb alguna cosa que gaudeixi, com ara el iogurt i els nabius antioxidants. Pot ser veure el vostre metge amb regularitat i fer les proves i proves adequades per detectar una afecció abans que es posi greu. De la mateixa manera que fem un esforç conscient per posar-nos les sabates de córrer, omplir les ampolles d’aigua i desplegar les catifes de ioga, l’adhesió al nostre règim de medicació pot ser una part fonamental de la vostra rutina diària.



Un milió de abdominals i una dieta continuada de superaliments no poden aturar el desenvolupament i la progressió de moltes malalties. Dormiu amb aquest coixí amb perfum d’espígol, feu tai-txi, feu bròquil al vapor i proveu d’aconseguir aquests 10.000 passos cada dia, però no descuideu una part molt important del vostre estil de vida saludable. Estima't a tu mateix. Preneu-vos els medicaments.