Entrenament de Jillian Michaels: entrenament complet en intervals per a la crema de greixos
Es tracta d’un entrenament complet de 55 minuts per cremar calories de Jillian Michaels Banish DVD de metabolisme per augmentar el greix . El de Jillian és conegut com a ‘America’s Toughest Trainer’ (Treballadora més dura dels Estats Units) pel seu treball El major perdedor .
Aquest entrenament a intervals combina exercicis de cardio i força per enfortir els braços, el nucli, Secció , pit, espatlles, cames, esquena, culata , i cames. Els exercicis són una combinació de pliometria, kick boxing, entrenament de força del pes corporal i cardio dinàmic.
Equip necessari: estora de ioga, pes lleuger per a les mans
Llegiu més de Heavy Els 5 millors exercicis de cul que pots fer a casa
Llegiu més de Heavy
Dietes de Hollywood que funcionen: dieta paleo
Llegiu més de Heavy
Top 5 dels millors exercicis d'esquena per a la ciàtica i el mal d'esquena
Llegiu més de Heavy
Cardio Ioga: posa’t en forma amb aquest entrenament en línia
Llegiu més de Heavy
Com aconseguir el millor cos de bikini: els 7 millors consells dels experts
