Com sobreviure a una ressaca de migranya

Educació sanitaria

Es desperta cansat, adolorit i irritable, amb un dolor sord al cap i la sensació general que l’ha atropellat un camió. (Ai!) Sembla una ressaca, oi? Llevat que ahir a la nit no teníeu res per beure, perquè teníeu una migranya que feia ràbia.

Benvingut a la fase postdroma de la migranya, de vegades anomenada ressaca de migranya. És la part on s’ha acabat el pitjor de l’episodi, però encara no heu tornat al 100%.

Què és un postdroma de migranya i com se sent?

Hi ha quatre etapes d'una experiència de migranya, segons el Fundació Americana de Migranyes :

1. Fase prodroma : Poques hores o un parell de dies abans d'una migranya. Els símptomes prodròmics inclouen canvis d’humor, desitjos d’aliments, rigidesa del coll i boira, entre d’altres.
2. Tindrà : Un 25% a un 30% de les persones amb migranya experimenten una migranya amb aura entre cinc i 60 minuts abans que comenci un mal de cap. Els símptomes de l'aura inclouen trastorns visuals i adormiment o formigueig.
3. Cefalea : Aquesta fase del dolor pot durar fins a 72 hores. Els símptomes del mal de cap van des d’una sensació palpitant fins a una perforació, acompanyats de nàusees, insomni, congestió i molt més.
4. Fase Postdrome : És la fase de la migranya que es produeix després d’acabar el dolor al cap. Els símptomes més comuns són similars a la ressaca i poden incloure:

• • Fatiga o boira cerebral
  • Nàusees
  • Sensibilitat a la llum o al soroll
  • Mareig
  • Dolors corporals
  • Dificultat per concentrar-se
  • Torticoli
  • Cara pàl · lida

Durant una migranya, el cos experimenta aquesta enorme tempesta d’activitat que afecta totes les parts del cervell, diu Deborah I. Friedman, MD, MPH, professora de Neurologia Centre mèdic sud-oest de la Universitat de Texas i membre de la American Headache Society. Això no s'apaga màgicament [quan s'atura la migranya] ... es necessita temps perquè les coses es restableixin i tornin a la vostra línia de base, que és diferent per a tothom.

Segons a, la fase postdrome és força comuna Estudi del 2016 a la revista Neurologia . De 120 pacients avaluats, 97 van informar que tenien almenys un símptoma no de mal de cap al postdrome, amb efectes posteriors que van des de la fatiga i la dificultat de concentració fins al dolor de coll i la migranya residual.

Quant de temps pot durar la migranya postdrome?

El doctor Friedman diu que la fase de postdrome pot durar aproximadament un dia després d’acabar la migranya i que no hi ha molt que pugui fer per afanyar el procés o sentir-se millor més ràpid. Però això no vol dir que no hi hagi manera de disminuir la gravetat de la fase postdroma de migranya.

Com desfer-se d’una ressaca de migranya

La millor manera d’evitar la fase de postdrome és no tenir migranya en primer lloc, diu un neuròleg amb seu a Miami, Florida. Teshamae Monteith , MD, membre de l'Acadèmia Americana de Neurologia. La migranya és un trastorn multifàsic, de manera que, una vegada que s’iniciï, és probable que tingueu la fase postdroma.

Per prevenir amb èxit més migranyes, el Dr. Monteith suggereix treballar amb el seu metge per:

• trobeu la combinació adequada de tractaments farmacològics
• solucionar qualsevol necessitat modificacions de l’estil de vida , com la dieta o els hàbits d’exercici
• identifiqueu els aliments, les activitats o fins i tot els canvis hormonals que poden provocar els atacs de migranya.

El doctor Monteith també diu que si pateix almenys quatre migranyes al mes, pren una medicació preventiva, com ara Ubrelvy , Topamax ( topiramat ), bloquejadors beta, injeccions de Botox o a pèptid relacionat amb el gen de la calcitonina (CGRP): també pot ser útil perquè esperar massa temps per tractar una migranya sovint empitjora tot l'episodi.

RELACIONATS: Quan parlar amb el seu metge sobre una recepta per a migranyes

Triptans són una altra classe de medicaments amb recepta per tractar el dolor de la migranya. Estan dissenyats per aturar una migranya després que comenci restringint els vasos sanguinis per obstruir les vies del dolor al cervell. Tingueu en compte que alguns triptans poden causar efectes secundaris propis i agreujar els efectes de la fase postdrome. (Els triptans inclouen Imitrex , Maxalt , i Zomig , entre d’altres.) I és important tenir en compte que no es poden prendre triptans durant l’embaràs.

Els triptans es poden associar a fatiga, deteriorament de la concentració, opressió al pit, dolor al coll i dolor a la mandíbula, aconsella el Dr. Monteith. Però un triptà d’acció prolongada [com el frovatriptan] pot tenir menys efectes secundaris, de manera que hauríeu de parlar amb el vostre metge si creieu que el vostre triptà empitjora la fase postdroma.

RELACIONATS: Tractament de la migranya i medicaments

Finalment, assegureu-vos de practicar una autocura seriosa sempre que sigui possible durant la fase postdrome. El vostre cervell ha passat moltes coses i necessita temps per recuperar-se. El doctor Monteith recomana dormir més, limitar les activitats d’estimulació mental, minimitzar l’estrès i gestionar els símptomes específics de migranya a mesura que arribin (com tractar el dolor de coll amb un analgèsic).

També pot haver-hi ansietat associada a aquests símptomes del postdrome, diu el doctor Monteith, de manera que us pot ajudar a ser conscient que el postdrome forma part del propi episodi de migranya i passarà.