Les vitamines poden tractar la disfunció erèctil?
Educació sanitariaLa disfunció erèctil (DE) afecta cada any milions de persones als Estats Units. Si heu tingut dificultats per aconseguir o mantenir una erecció, probablement hàgiu vist els anuncis d’herbes i suplements que prometien augmentar el rendiment sexual i us heu preguntat: Podrien funcionar per a mi? Els tractaments més eficaços i provats són els medicaments amb recepta (com el Viagra) i els canvis en l’estil de vida, com ara la pèrdua de pes i el consum reduït d’alcohol. No obstant això, si els suplements són més que vostès, hi ha algunes vitamines per a la disfunció erèctil que podeu provar.
Quines vitamines poden ajudar amb la disfunció erèctil?
Aquestes vitamines per a la disfunció erèctil poden ajudar a alleujar els símptomes:
- Vitamina B9 (àcid fòlic)
- Vitamina D
- Vitamina B3 (niacina)
- Vitamina C
- L-arginina
Fer vitamines realment tractar la disfunció erèctil?
Tingueu en compte que, tot i que hi ha algunes proves que les vitamines, com niacina , podria ajudar a la disfunció erèctil, generalment s’acorda que no tracten ni curen l’afecció amb la mateixa eficàcia que els medicaments amb recepta.
RELACIONATS: Cupons de niacina | Què és la niacina? | Tractament de la disfunció erèctil i medicaments
| Herba o suplement | Funciona? | Estudis científics | Efectes secundaris potencials / Complicacions |
| Vitamina B9 (àcid fòlic) | Potser ... a lun àcid fòlic pot causar nivells elevats d’homocisteïna, que poden afectar la funció erèctil. El suplement amb àcid fòlic pot augmentar l’òxid nítric, cosa que ajuda a les ereccions. | Sí | • Disminució de la gana • Gas i inflor • Mal son • Sentiments de depressió |
| Vitamina D | Potser, un nombre significatiu d’homes amb DE tenen una deficiència de vitamina D, però això no demostra la causalitat. | Sí | La toxicitat de la vitamina D, encara que rara, pot ser greu i provocar:
|
| Vitamina B3 (niacina) | Sí, la niacina pot ajudar a millorar la funció erèctil en pacients amb ED moderada a severa. | Sí , encara que molt petit | • Pell rentada • Alteració del control del sucre en sang • Visió borrosa • Gota • Dany al fetge • Nàusees i vòmits |
| Vitamina C (àcid ascòrbic) | Potser és compatible amb les vies bioquímiques que condueixen a l'alliberament d'òxid nítric, que és essencial per augmentar el flux sanguini i aconseguir ereccions. | Sí | • Nàusees i vòmits • Acidesa estomacal • Cefalea • Pedres al ronyó • Diarrea |
| L-arginina | Potser, si el pacient té nivells baixos d’òxid nítric. | Sí | • Inflor • Mal de panxa • Gota • Pressió arterial baixa • Anomalies sanguínies • Diarrea • Pot augmentar el risc de mort si s’utilitza després d’un atac de cor • Pot empitjorar les al·lèrgies / asma |
Vitamina B9 (àcid fòlic)
Estudis mirant les malalties del cor, s’ha demostrat que els suplements diaris d’àcid fòlic poden reduir l’enduriment de les artèries i permetre una millor circulació.
Com que les malalties cardiovasculars poden ser un factor de risc important en la disfunció sexual, alguns experts creuen que millorar la funció cardíaca amb la vitamina B9 també podria ajudar a millorar la funció erèctil. Al cap i a la fi, el bon flux sanguini i la circulació al penis són essencials per aconseguir i mantenir una erecció.
Una dosi diària d’àcid fòlic també pot actuar com a estabilitzador de l’estat d’ànim i pot ajudar tant a la disfunció erèctil relacionada amb l’estrès com a l’ejaculació precoç durant les relacions sexuals.No obstant això, cal fer més investigacions per comprendre realment la seva eficàcia.
Els aliments que són excel·lents fonts de B9 inclouen:
- Verdures de fulla verda, com els espinacs i la col arrissada
- Llegums, com mongetes, pèsols i llenties
- Alvocats
- Espàrrecs
- Ous
- Cítrics
- Remolatxa
- cols de Brussel · les
- Plàtans
- Bròquil
- papaia
- Cereals, arròs i pasta
Tingueu en compte que els efectes secundaris del consum excessiu d’àcid fòlic poden incloure gasos i inflor, son inquiet i depressió. Assegureu-vos de prendre la dosi adequada per evitar aquests efectes secundaris.
Vitamina D
Diversos estudis han demostrat que un gran nombre de persones que experimenten disfunció erèctil també són deficients en vitamina D. Una recent Estudi del 2018 Va fer un pas més enllà per suggerir que assolir nivells saludables de vitamina D podria millorar els nivells de testosterona, augmentant així la funció erèctil.
Es necessiten investigacions addicionals per entendre l’eficàcia de la vitamina D quan s’utilitza per tractar la DE. Però, fins i tot si la deficiència de vitamina D no causa directament disfunció erèctil, hi ha molts beneficis d’aquest suplement. Si teniu deficiències, augmentar la ingesta de vitamina D us pot ajudar a fomentar un sistema immunitari saludable i a afavorir la salut òssia.
A part d’obtenir prou llum solar (fet curiós: la vitamina D també es coneix com la vitamina del sol), altres bones fonts de vitamina D són:
- Peixos i mariscs greixos com el salmó, el verat, les sardines, la tonyina, les gambes i les ostres
- Formatge
- Rovells d'ou
- Bolets
- Aliments enriquits amb vitamina D, com ara llet de vaca, llets de fruits secs, suc de taronja i iogurt
Tot i que la toxicitat per vitamina D és rara, si en teniu massa, podeu experimentar efectes secundaris extrems, com ara danys renals i problemes de ritme cardíac.
Vitamina B3 (niacina)
La vitamina B3, coneguda també com a niacina, és una de les poques vitamines amb investigacions prometedores que tenen certa eficàcia per augmentar la funció erèctil. Dit això, la mida de la mostra dels estudis existents ha estat molt petita. Cal investigar amb mostres més grans.
La niacina ho és conegut per ajudar a disminuir la pressió arterial alta i, de vegades, s’utilitza per tractar l’enduriment de les artèries i el colesterol alt, que són causes conegudes d’impotència. Si aquests problemes de salut són la causa subjacent del vostre ED, la niacina pot ajudar a augmentar la circulació al penis per aconseguir una erecció.
Per augmentar naturalment la ingesta de vitamina B3, intenteu menjar més:
- Fetge
- Pit de pollastre
- Tonyina
- Turquia
- Alvocat
- Pèsols
- Bolets
L’efecte secundari més freqüent de la niacina és el rentat de la pell. Començar amb una dosi inferior i augmentar lentament la dosi pot ajudar; algunes persones consideren que la presa d’aspirina (si es tolera) també ajuda a la rentada. Altres efectes secundaris del consum excessiu de niacina inclouen visió borrosa, nàusees, problemes hepàtics i gota.
Vitamina C (àcid ascòrbic)
Per aconseguir una erecció, el vostre cos necessita alliberar òxid nítric. La vitamina C no allibera òxid nítric directament, però pot suportar les vies bioquímiques necessàries per al seu alliberament.
No hi ha proves que la vitamina C sigui efectiva per millorar la disfunció erèctil. Però hi ha molts altres avantatges d’obtenir suficient vitamina C. És necessari per al creixement, la reparació i el desenvolupament de tots els teixits del cos. En altres paraules, el risc de provar-lo és baix. Com a mínim, us ajudarà a augmentar el vostre sistema immunitari .
Si voleu incorporar més vitamina C a la vostra dieta, proveu de menjar:
- Cantalup
- Baies (maduixes, nabius, gerds)
- Cítrics com les taronges i l’aranja
- Síndria
- Verdures crucíferes com el bròquil, les cols de Brussel·les i la coliflor
- Col
- Espinacs i fulles verdes
RELACIONATS: Una guia de remeis i tractaments naturals per a la disfunció erèctil
L-arginina
L’òxid nítric dilata els vasos sanguinis, millorant el flux i la circulació sanguínia. La L-arginina és un aminoàcid natural que ajuda a augmentar els nivells d’òxid nítric.L’augment de la L-arginina amb suplements augmentarà l’òxid nítric, probablement provocant un augment del flux sanguini i una millor erecció.
Tot i que hi ha bones investigacions per recolzar l’eficàcia de la L-arginina, es limita als homes que tenen nivells baixos d’òxid nítric al seu sistema. Si els vostres nivells estan bé, és possible que el suplement no tingui cap efecte.
Els aliments rics en L-arginina inclouen:
- Llavors de carbassa o carbassa
- Síndria
- Fruits secs i llavors
- Carn, inclòs gall dindi, pollastre, porc i vedella
- Verdures
- Algues
Els efectes secundaris de la L-arginina poden incloure: problemes estomacals (diarrea, inflor, dolor abdominal), gota, al·lèrgies, empitjorament de l'asma i pressió arterial baixa.
Nota: Aquesta no és una llista completa de vitamines per a la disfunció erèctil o herbes que poden millorar la funció sexual. També podeu preguntar al vostre metge sobre els possibles beneficis per a la salut del ginseng, l’herba de cabra divertida (també coneguda com epimedium),yohimbe / yohimbine, carnitines, L-citrulina i ginkgo.
Obteniu la targeta de descompte amb recepta de SingleCare
Quan he de provar vitamines en lloc de medicaments ED?
Hi ha proves limitades i manca d’assaigs clínics per demostrar l’eficàcia de les vitamines en el tractament de la disfunció erèctil, especialment si es compara amb medicaments amb recepta com sildenafil (Viagra o Revatio), vardenafil (Levitra), tadalafil(Cialis), i avanafil (Stendra) Tot i això, hi ha vegades que el vostre metge pot suggerir provar aquestes vitamines; per exemple, en combinació amb medicaments amb recepta o quan no es poden tolerar els medicaments amb recepta o per interactuar amb els altres medicaments amb recepta.
RELACIONAT: Detalls de Sildenafil | Detalls de Vardenafil | Detalls de Tadalafil
Sempre haureu de parlar obertament amb els vostres proveïdors d’atenció mèdica sobre els vostres símptomes i estil de vida, de manera que pugui desenvolupar un pla de tractament individualitzat per a vosaltres.
Per evitar complicacions, sol·liciteu sempre al vostre metge un consell mèdic professional abans de prendre medicaments, suplements dietètics o vitamines nous, sobretot si afirmen que són un remei miracle, com el viagra a base d’herbes.Aquests remeis poden interactuar amb els vostres medicaments o agreujar les condicions preexistents.
