Principal >> Educació Sanitaria >> Una guia de curacions naturals i tractaments per a la disfunció erèctil

Una guia de curacions naturals i tractaments per a la disfunció erèctil

Una guia de curacions naturals i tractaments per a la disfunció erèctilEducació sanitaria

Teràpies | Vitamines i suplements | Alimentació i dieta | Canvis d’estil de vida | Quin és el tractament més eficaç per a la disfunció erèctil?





Si teniu problemes per aconseguir o mantenir una erecció, no esteu sols. Més de 3 milions de persones als Estats Units experimenten disfunció erèctil (DE) cada any. Les bones notícies? És fàcilment tractable i sovint es pot curar. Els tractaments estàndard inclouen injeccions, bombes de buit, cirurgia, implants i medicaments amb recepta, com ara Viagra (sildenafil), Levitra (vardenafil) i Cialis (tadalafil).



Però la disfunció erèctil sovint s’autodiagnostica, sense necessitat de costoses proves de laboratori ni d’una incòmoda conversa sobre problemes sexuals amb el vostre metge. Per tant, moltes persones prefereixen començar provant el ventall d’opcions de tractament naturals que les persones amb ED presenten com a ràpides i efectives. Tal com:

  • Assessorament
  • Acupuntura
  • Vitamines, suplements dietètics i remeis herbaris
  • Canvis alimentaris i dietètics
  • Canvis d’estil de vida
  • Exercici

El millor tractament per a la disfunció erèctil depèn del que la provoqui. Alguns dels culpables més habituals de la disfunció erèctil, de vegades anomenats impotència, són:

  • diabetis
  • Afeccions cardíaques i malalties cardiovasculars
  • Factors de l'estil de vida, com ara fumar, consum excessiu d'alcohol i manca d'exercici
  • Estrès i ansietat
  • Depressió
  • Excés de pes
  • Testosterona baixa
  • Ictus
  • Lesió al penis
  • Efectes secundaris de la medicació

A causa de la varietat de factors que contribueixen a la disfunció erèctil, hi ha moltes maneres de tractar els símptomes. Depenent de la vostra condició de salut i historial mèdic específics, poden tractar-vos diferents tractaments. Sempre haureu de discutir els riscos i beneficis de qualsevol règim de tractament nou amb un professional mèdic de confiança.



Targeta de descompte amb recepta mèdica

1. Teràpia sexual o de parella (assessorament)

Si l'estrès, l'ansietat, la preocupació o la depressió contribueixen als símptomes, la teràpia amb un assessor o terapeuta capacitats pot ajudar a millorar el desig sexual i millorar el rendiment. Amb orientació professional, podeu aprendre eines per controlar l’estrès, ja sigui sobre la vostra vida sexual, les finances, el treball, les relacions o qualsevol altra cosa.

2. Acupuntura

L’acupuntura és una tècnica antiga de la medicina xinesa que consisteix a inserir sense dolor agulles de metall molt fines en punts específics del cos per alliberar tensió i estimular el flux d’energia, o qi (chi), a través del cos.



Hi ha múltiples assaigs científics que mostren evidències preliminars que, quan la realitza un metge expert, l'acupuntura és un tractament segur i útil per a molts trastorns diferents, inclosos potencialment disfunció erèctil. Un estudi de 1999 publicat al Revista Internacional de Recerca en Impotència va trobar que l'acupuntura va millorar la qualitat de les ereccions i va restablir l'activitat sexual en un 39% dels participants. Això es recolza en una clínica del 2003 estudiar que el 21% dels pacients amb problemes de disfunció erèctil van informar de millores en les seves ereccions després d'un curs de tractaments d'acupuntura.

Està àmpliament acceptat que els riscos associats a l’acupuntura són baixos. Cal investigar més per confirmar els seus efectes, però no hi ha molt perill en provar-ho.

3. Vitamines i suplements

Les vitamines i els suplements s’utilitzen en altres cultures com a tractament de la disfunció erèctil durant molts anys. Però això no vol dir que els seus beneficis estiguin sempre ben estudiats, ni tan sols segurs. Vés amb compte amb tractaments falsos o bé suplements potencialment perillosos .



Arginina

La L-arginina és un aminoàcid present de forma natural que ajuda a augmentar la producció d’òxid nítric del cos. Aquest òxid nítric ajuda a la dilatació dels vasos sanguinis, que al seu torn augmenta el flux sanguini al penis, facilitant així les ereccions.

Recerca indica que el 31% dels homes que tenien una producció menor d’òxid nítric i experimentaven disfunció erèctil van veure millores en el rendiment sexual quan prenien un suplement oral de L-arginina.



En un altre 2003 estudiar , El 80% dels participants van veure recuperada la capacitat sexual després de només dos mesos quan la L-arginina es va combinar amb el picnogenol, un altre suplement natural.

DHEA (deshidroepiandrosterona)

La testosterona és una hormona essencial per a la funció sexual normal i la libido (pulsió sexual); alguns casos de disfunció erèctil s’atribueixen a nivells baixos de testosterona. DHEA (deshidroepiandrosterona) és un suplement hormonal sense recepta que el cos converteix en estrògens i testosterona. L’augment de la testosterona pot ajudar a alleujar els símptomes de disfunció erèctil.



La DHEA és una hormona natural produïda per les glàndules suprarenals i ja ho ha estat es mostra que els homes amb nivells baixos de DHEA eren més propensos a ser impotents. En un 2009 estudiar , els participants que van rebre DHEA eren més propensos a aconseguir i mantenir una erecció que els que tenien placebo.

Tot i que aquests resultats són prometedors, els investigadors coincideixen en que calen més estudis amb un nombre de dades més gran per investigar amb més profunditat l’abast dels beneficis de DHEA en relació amb la disfunció erèctil.



Ginseng

Conegut com el Viagra a base d’herbes, el Ginseng s’ha utilitzat durant segles per tractar la impotència i la funció sexual masculina. Igual que amb molts suplements a base d'herbes, els investigadors coincideixen en que cal realitzar més estudis amb mostres més grans per obtenir proves concloents. Tanmateix, les investigacions actuals sobre panax ginseng (ginseng vermell) ho són prometedor .

Yohimbe

Extret de l'escorça de l'arbre africà del yohimbe, el yohimbe de vegades va ser recomanat pels metges a pacients que patien disfunció erèctil abans que estiguessin disponibles els medicaments amb recepta actuals, com el Viagra.

Sempre haureu de parlar amb un metge abans de prendre suplements nous, ja que se sap que alguns, com ara yohimbe, causen irritació i mal de cap i poden interactuar amb altres medicaments que preneu.

Encara que algunes petites estudis demostren que tenen efectes positius sobre els problemes d’erecció, no és àmpliament recomanat pels professionals mèdics per tractar la disfunció erèctil.

Herba de cabra divertida

L’herba de cabra còrnia (Epimedium) és una herba que s’utilitza durant anys per tractar la disfunció sexual. Algunes investigacions indica que el component principal, la icariina, actua de manera similar als medicaments amb recepta per a disfunció erèctil comuns com el sildenafil (Viagra). Funciona permetent que la sang ompli les artèries del penis, facilitant així les ereccions. L'herba de cabra divertida està disponible sense recepta com a te, càpsula, pols i pastilla.

Altres tractaments i suplements a base d'herbes que de vegades es nota que milloren la funció erèctil inclouen el ginkgo biloba, la rhodiola rosea, la maca i l'ashwagandha. No obstant això, com moltes teràpies alternatives, hi ha poques investigacions que recolzin les seves afirmacions.

Sempre haureu de parlar amb el vostre metge abans de prendre remeis naturals sense recepta, ja que hi ha el risc d’interacció amb altres medicaments i altres efectes secundaris.

4. Alimentació i dieta

La salut vascular, la circulació i l’excés de pes sovint contribueixen significativament a la impotència. Si teniu sobrepès, perdre pes pot ajudar molt a la disfunció erèctil. No és estrany, doncs, que moltes persones facin primer canvis en la seva dieta com a mitjà per alleujar els símptomes de la disfunció erèctil i aconseguir ereccions consistents.

Però, quins aliments ajuden a la disfunció erèctil? Proveu d’afegir més d’aquests articles a la vostra dieta.

Suc de magrana

Les afeccions cròniques com les malalties del cor i la pressió arterial alta sovint contribueixen a la disfunció erèctil. No hi ha proves sòlides que el suc de magrana alleugui la impotència. No obstant això, alguns estudis demostren que beure suc ric en antioxidants podria reduir el risc d’aquestes causes subjacents, inclosa malaltia cardíaca i pressió arterial alta . No és estrany que els metges recomanin als pacients que beguin suc de magrana podria ajudar amb la disfunció erèctil. Però, encara que no ho faci, pot comportar altres beneficis per a la salut.

Xocolata negra

Un flux sanguini i una circulació deficients al penis poden contribuir a la disfunció erèctil. Una forma d’augmentar tots dos és consumir antioxidants anomenats flavonoides , com els que es troben a la xocolata negra. Aquests flavonoides també poden ajudar a reduir la pressió arterial i disminuir el colesterol, dos factors que se sap que contribueixen a la impotència masculina. És important tenir en compte que heu d’evitar la xocolata amb llet a causa del sucre i de l’absència de flavonoides beneficiosos.

Festucs

A 2011 estudiar va fer un seguiment dels efectes dels festucs en pacients amb disfunció erèctil i va comprovar que aquells que van consumir una dieta pesada de nous durant diverses setmanes van veure una millora significativa en la seva salut sexual. Els investigadors creuen que els beneficis dels festucs per als problemes d'erecció poden ser deguts a un aminoàcid anomenat arginina, que se sap que relaxa els vasos sanguinis, cosa que provoca una major circulació al penis. Són deliciosos i saludable, tot i evitar la varietat salada.

Ostres i mariscs

La tradició habitual diu que les ostres són un afrodisíac natural. Un dels motius pels quals van aconseguir aquesta reputació podria ser el seu elevat nivell de zinc. També es troba en els mariscs, el zinc té un paper important en la producció de l'hormona masculina testosterona, que és essencial per a la salut sexual.

Síndria

La síndria està plena de fitonutrients (inclòs el licopè), que se sap que relaxen els vasos sanguinis implicats en les ereccions. Hi ha diversos estudis que donen suport a la connexió entre la síndria i la millora de la funció sexual, inclòs recerca de la Universitat Texas A&M, suggerint que podria ser una alternativa al Viagra prescrit per un metge.

Fulles verdes i remolatxa

Els espinacs, l'api i la remolatxa poden ajudar a alleujar els símptomes de la disfunció erèctil augmentant la circulació, gràcies a la seva alta concentració de nitrats i antioxidants. El suc de remolatxa, en particular, se sap que és especialment ric en nitrats. Els nitrats poden ajudar a obrir els vasos sanguinis que subministren el penis. Ho creguis o no, els medicaments actuals per a la disfunció erèctil (com el sildenafil, Cialis o Staxyn) es basen en els efectes vasodilatadors dels nitrats.

Tomàquets i toronja rosa

Els tomàquets i l’aranja rosa estan plens de fitonutrients, el licopè, ideal per a la circulació (llegiu: fer que la sang flueixi al penis). Hi ha algunes indicacions que el licopè s’absorbeix millor quan es consumeix amb aliments grassos, de manera que per obtenir els millors resultats, proveu d’afegir-los a una amanida amb oli d’oliva i alvocat.

La cafeïna

La circulació té un paper enorme en l’assoliment i manteniment de les ereccions. Amb això en ment, és possible que vulgueu enganxar-vos a la tassa de joe del matí. Això es deu a que hi ha indicis que la cafeïna augmenta la circulació. Segons un estudiar , les persones que beuen l'equivalent a dues o tres tasses de cafè al dia tenien una probabilitat reduïda de patir disfunció erèctil en comparació amb altres participants.

Ous

Segons un clínic estudiar dins The International Society for Sexual Medicine , la manca de vitamina D pot augmentar el risc de disfunció erèctil. Per què? Sense suficient vitamina D, és possible que no produïu la quantitat d’òxid nítric que necessiten els vostres vasos sanguinis per a un funcionament òptim. El sol és una solució per a una deficiència de vitamina D, però això no sempre és possible en temporades amb hores de llum limitades, com l’hivern. Afortunadament, els pacients poden augmentar la ingesta de vitamina D mitjançant aliments com ous, llet enriquida i formatge. Quan mengeu ous, no us oblideu del rovell. S'ha abandonat el vell procés de pensament dels vuitanta que els rovells d'ou eren dolents per a vosaltres.

Vinagre de sidra de poma

No hi ha estudis que examinin directament els efectes del vinagre de poma sobre la disfunció erèctil. Però hi ha proves que poden reduir l’impacte d’algunes afeccions que causen disfunció erèctil, entre elles obesitat , colesterol alt i malaltia cardíaca . Per obtenir els millors resultats, barregeu no més de dues cullerades de vinagre de sidra de poma en un got d’aigua i beveu abans de menjar un cop al dia. Tingueu en compte, però, que té la reputació d’empitjorar el reflux esofàgic.

Hi ha molts aliments que poden beneficiar la vostra salut vascular i, per tant, us ajudaran a evitar moltes de les causes més freqüents de la disfunció erèctil. Alguns altres aliments que podeu incloure a la vostra dieta per pal·liar els símptomes d’impotència són els nabius, les pomes, els cacauets, les cebes, el te i el vi negre.

També hi ha molts aliments que augmenten el risc d’impotència. Consulteu aquesta llista d'aliments per evitar minimitzar l'impacte de la disfunció erèctil a la vostra vida.

Sucre

Hi ha diverses raons per les quals hauríeu de considerar evitar el sucre com a mitjà per tractar i prevenir la disfunció erèctil. En primer lloc, l’excés de pes és un factor clau per a la disfunció erèctil i reduir la quantitat de sucre a la dieta és un gran pas per mantenir una cintura més prima. En segon lloc, recerca i els assaigs clínics demostren que el consum de sucre pot reduir els nivells de testosterona en un 25% fins a dues hores. La baixa testosterona fa que sigui molt més difícil aconseguir i mantenir una erecció. I, en tercer lloc, es produeix l’accident habitual del sucre: quan els nivells d’energia cauen en picat després del màxim de sucre. Si necessiteu menjar alguna cosa dolça, intenteu adherir-vos a sucres naturals com els de fruites i mel.

Edulcorants artificials i refresc dietètic

La comunitat mèdica està realitzant un vincle entre edulcorants artificials i obesitat i diabetis. L’obesitat i la diabetis estan fortament relacionades amb problemes d’erecció. Hi ha alguns enllaços per obtenir més informació, estudi de sosa dietètica i estudi de la diabetis .

Greixos poc saludables

Igual que el sucre, una dieta rica en greixos saturats i poc saludables pot exacerbar la disfunció erèctil obstruint les artèries i reduint la testosterona al cos.

5. Canvis d’estil de vida

A continuació es mostra una llista dels canvis d’estil de vida que es poden fer i que sovint s’animen a tractar la disfunció erèctil.

  • Deixa de fumar
  • Reduir el consum d’alcohol
  • Feu més exercici, inclòs con exercicis
  • Dormir millor
  • Medita

Fumar redueix els vasos sanguinis i disminueix la circulació, a més dels seus vincles amb el càncer de pulmó i altres problemes de salut. L’alcohol és un depressor del sistema nerviós central, que pot dificultar l’excitació.

L’augment de l’exercici té l’efecte contrari. Pot augmentar la testosterona i millorar el flux sanguini mitjançant diversos mecanismes, inclòs l’òxid nítric que augmenta naturalment. Dormir prou de qualitat provoca l'alliberament de testosterona i altres hormones que milloren la funció sexual. Dormir prou també accelera el metabolisme, cosa que facilita l’assoliment i el manteniment d’un pes saludable. Consulteu aquest enllaç a un estudi a The International Journal of Obesity .

Qualsevol tècnica que redueixi l’estrès pot ajudar a alleujar els símptomes de la disfunció erèctil, així que proveu-ho. Aquests canvis formen part d’un estil de vida saludable independentment.

Quin és el tractament més eficaç per a la disfunció erèctil?

Depèn. Contacteu amb el vostre metge abans de provar qualsevol nova opció de tractament, i si la vostra condició no millora mitjançant l’ús de cures naturals. Recordeu, la Food and Drug Administration (FDA) dels EUA no regula els tractaments naturals com herbes i suplements. Compreu sempre des d’una font fiable i de confiança i tingueu en compte els possibles riscos i efectes secundaris.

Hi ha molts medicaments amb recepta populars que s’han demostrat eficaços per alleujar els símptomes i tornar a la salut sexual màxima. Per exemple, podeu preguntar al vostre metge sobre Cialis, Levitra, Stendra, Staxyn, Viagra o un comprimit genèric de sildenafil. El vostre metge principal sol ser el primer metge que veureu per a una avaluació de la salut dels homes. No obstant això, us poden derivar a un especialista en urologia o endocrinologia.

Tant si decidiu anar directament a un medicament amb recepta com si proveu alguns remeis naturals, recordeu que la disfunció erèctil és una afecció comuna molt tractable. Amb algunes proves i errors, és probable que trobeu un tractament ED que us funcioni.