La dieta Master Cleanse: 5 fets ràpids que heu de saber
El Master Cleanse també es coneix com la dieta de llimona, la dieta de desintoxicació de llimona, la neteja de llimona i la dieta de xarop d’auró.
Què és el Master Cleanse?
La Master Cleanse, o dieta de llimonada, és una dieta líquida on només es beuen 3 coses durant 10 dies. Es pren te, aigua salada i llimonada feta amb xarop d’auró, pebre de caiena i suc de llimona.
Com va començar el Master Cleanse?
Tot va començar amb el llibre de Stanley Burroughs, El mestre netejador , que es va publicar el 1941. Originalment va començar aquest règim com a cura de l'úlcera , però finalment el va aplicar com a programa de pèrdua de pes i cura per a altres malalties. El text original de Burroughs sona molt semblant a les dietes de desintoxicació més recents d’avui en dia: l’objectiu de Master Cleanse és netejar el cos de toxines que s’havien acumulat al cos de carn, lactis, medicaments com antibiòtics, pesticides i aliments poc saludables i beure.
Peter Glickman, un defensor modern del Master Cleanse, va ampliar la dieta original amb el seu llibre, Perdre pes, tenir més energia i ser més feliç en 10 dies , i el seu lloc web .
The Master Cleanse es va fer viral el 2008 quan Beyonce va dir que la feia servir per perdre 20 quilos molt ràpidament.
Perdrà pes amb la neteja principal?
Sí ho faràs. Bàsicament és un dejuni de suc i ingerireu unes 650-1.200 calories al dia. És una dieta hipocalòrica amb un component de neteja del còlon. A causa d’aquests dos factors, probablement perdrà tant el pes de l’aigua com el pes real. Però els crítics assenyalen que heu de tenir cura de no perdre múscul essencial ja que no mengeu proteïnes, greixos i altres nutrients i minerals essencials durant la dieta.
Ho has de provar?
La comunitat mèdica no recolza aquesta dieta, però la majoria dels metges semblen estar d’acord que a suc ràpid o la desintoxicació es pot fer durant uns dies sense danys greus. Atès que el Master Cleanse té una durada de 10 dies, cau en la part superior del que molts científics i metges creuen que és segur. Burroughs va dir que podeu seguir el règim fins a 40 dies, però gairebé tots els nutricionistes i metges ho recomanen.
Glickman recomana el Master Cleanse a les persones que passin a una nova dieta o estil de vida. Per exemple, algunes persones l’utilitzen per restablir les papil·les gustatives abans de començar una dieta d’aliments crus. Igual que amb altres netejadors de sucs, algunes persones informen que tenen experiències positives per superar els desitjos poc saludables.
A més d’iniciar un estil de vida més saludable, Glickman cita una millor salut, pèrdua de pes, desintoxicació i més energia com a resultats positius per fer el Master Cleanse.
Si preferiu estar segur que no ho sentiu, potser podreu modificar la dieta i, tot i així, veure’n beneficis. Supermodel Heidi Klum compartit que va estar feliç fent la dieta durant 5 dies, però després va afegir aliments sencers saludables com l'alvocat i els ous durant els darrers 5 dies.
Si voleu provar la neteja principal, a continuació us expliquem com:
1. Comenceu cada dia amb un raig d'aigua salada.
Com fer que l'aigua salada s'escampi:
2 TSP de sal marina no iodificada a un quart d’aigua tèbia.
Beu el quartet complet amb l’estómac buit.
Això us fa anar al bany, de manera que us quedeu a prop d’un. Utilitzeu menys sal si les coses es tornen una mica massa explosives.
2. Durant tot el dia, beure almenys 6 gots de llimonada Master Cleanse.
Els experts en aquesta dieta us recomanen que beveu només 6 gots si voleu perdre pes ràpidament. Però beure més si és molt actiu, pesa molt més que la mitjana o si el seu objectiu és desintoxicar tot el cos.
Com fer que el mestre neteja llimonada:
2 TBSP de suc de llimona espremut fresc orgànic
2 TBSP xarop d’auró orgànic
1/10 culleradeta de pebre de caiena orgànic
10 oz d’aigua tèbia
3. Cada nit, beu un te laxant a base d'herbes .
Durant deu dies, només se us permetrà rentar aigua salada, la llimonada i un te laxant a base d’herbes. No es pot tenir cap aliment sòlid ni es pot beure alcohol.
Al cap de 10 dies, podeu afegir aliments gradualment, però només uns pocs al principi. Comenceu amb suc i sopa i després passeu a fruites i verdures crues. Després d’això, el pla preveu menjar molt poca carn i no haver-hi productes lactis.
Llegiu més de Heavy La dieta de neteja de sucs: 5 fets ràpids que heu de saber
Llegiu més de Heavy
FER: suc verd per netejar i desintoxicar
Llegiu més de Heavy
5 delicioses receptes de begudes desintoxicants
Llegiu més de Heavy
Voleu perdre pes? 5 superaliments per afegir a la vostra dieta avui
Llegiu més de Heavy
Com la meditació us pot ajudar a perdre pes sense fer dieta
