El vincle entre el magnesi i la pèrdua de pes: 5 fets que heu de saber
Els suplements de magnesi han aparegut i el magnesi ha estat en els titulars de la salut recentment. Què és la deficiència de magnesi i com ens afecta?
Per obtenir ajuda, ens vam adreçar a la doctora Carolyn Dean, la directora mèdica del Associació de Magnesi Nutricional . Carolyn Dean, MD, ND és experta en salut de les dones i metge amb més de 25 anys d’experiència en envelliment, nutrició i dieta. És autora de 30 llibres inclosos La guia natural completa per a la salut de les dones , hormone Balanç , i 365 maneres d’augmentar el poder cerebral .
1. El magnesi és el mineral antiestrès
No es pot passar per alt la connexió entre l’estrès, l’obesitat i la diabetis. El cortisol químic per estrès indica un tancament metabòlic que fa gairebé impossible perdre pes. El magnesi pot neutralitzar els efectes de l’estrès i es coneix com el mineral antiestrès.
2. La deficiència de magnesi podria fer-nos greixos i malalts
L’obesitat, la síndrome X i la diabetis formen part d’un continu de malalties que poden evolucionar cap a malalties del cor si no es dirigeixen a una bona dieta, suplements, exercici i reducció de l’estrès. En realitat, no són malalties separades, com podem pensar, i subjacent a tota aquesta misèria trobem una deficiència de magnesi.
3. Els beneficis per a la salut del magnesi
El magnesi ajuda el cos a digerir, absorbir i utilitzar proteïnes, greixos i hidrats de carboni. El magnesi és necessari perquè la insulina obri membranes cel·lulars per obtenir glucosa.
4. Magnesi i diabetis
El magnesi té un paper fonamental en la secreció i la funció de la insulina; sense ella, la diabetis és inevitable. La deficiència mesurable de magnesi és freqüent en la diabetis i en moltes de les seves complicacions, incloses malalties del cor, danys oculars, hipertensió arterial i obesitat. Quan el tractament de la diabetis inclou magnesi, aquests problemes s’eviten o minimitzen.
5. Suplements de magnesi: Com prendre magnesi per a una millor salut
No totes les formes de magnesi són absorbibles pel cos. Una de les formes de magnesi més absorbibles que és segura és citrat de magnesi en forma de pols que es pot barrejar amb aigua calenta o freda i es pot trobar a la majoria de botigues d'aliments naturals o botigues de vitamines.
Llegiu més de Heavy Top 5 de les millors espècies de pèrdua de pes natural
