Principal >> Educació Sanitaria >> 6 desencadenants d’atacs d’asma i com prevenir-los

6 desencadenants d’atacs d’asma i com prevenir-los

6 desencadenants d’atacs d’asma i com prevenir-losEducació sanitaria

Si alguna vegada heu tingut un atac d’asma, sabeu el temible que pot ser quan el pit s’estreny, cosa que dificulta la respiració entre la tos. Aquests són només alguns dels símptomes que caracteritzen un atac d'asma. Els atacs d'asma es poden desencadenar per moltes coses, cosa que fa que sigui encara més aterridor quan de sobte no es pot respirar.





Comprendre què provoca l’asma és el primer pas per prevenir un atac d’asma. T’explicarem què necessites saber sobre els desencadenants habituals d’atacs d’asma perquè puguis fer tot el possible per evitar que els símptomes interrompin la teva vida quotidiana.



Com se sap si té un atac d'asma?

Un atac d'asma ocorre quan el cos està exposat a un disparador (com el pol·len o el fum) que provoca que les vies respiratòries s'inflamen i s'inflin.

Els atacs d’asma són incòmodes d’experimentar i poden ser aterridors, sobretot per als nens. Si vostè o algú que coneixeu té algun dels símptomes següents, és possible que tingueu un atac d'asma:

  • Dificultats per respirar
  • Pressió al pit o dolor
  • Tos o sibilàncies

Un atac d'asma pot desaparèixer després d'uns minuts amb un tractament adequat, però els símptomes poden durar més i poden posar en perill la vida si no es tracten. Demaneu atenció mèdica immediatament si vostè o algú que coneixeu té un atac d'asma greu amb un o més dels símptomes següents:



  • Una sensació de pànic sobre l'atac d'asma
  • Cara pàl·lida i suada
  • Problemes per parlar o per moure’s
  • Llavis o ungles que es tornen blaus
  • Cap millora dels símptomes després d’utilitzar un inhalador

6 desencadenants d’atacs d’asma comuns

An desencadenant d'asma és un irritant que provoca que les vies respiratòries s’inflamen i es restringeixin. La constricció de les vies respiratòries marca l'inici d'un atac d'asma i pot causar altres símptomes com la respiració sibilant.

No hi ha un sol activador de l’asma. El que provoca un atac d'asma per a una persona pot no ser el mateix per a una altra. Sabreu què us provoca un atac d’asma si esteu exposat a un irritant i teniu dificultat per respirar o comenceu a respirar sibilants. Els desencadenants més habituals són:

  1. Al·lèrgies
  2. Irritants a l’aire
  3. Exercici
  4. Les condicions climàtiques
  5. Estrès
  6. Infeccions víriques i bacterianes
  7. Medicaments com els bloquejadors beta

1. Al·lèrgies

Els al·lèrgens (com el pol·len, els àcars de la pols i la caspa d’animals) desencadenen símptomes d’asma per a moltes persones. També poden causar al·lèrgies alimentàries (com el marisc, les nous i el blat) atacs d'asma al·lèrgics . Alguns additius alimentaris, com els sulfits, també poden provocar símptomes d’asma.



2. Irritants a l’aire

El fum del tabac, la llenya, la pólvora i el fum de segona mà poden desencadenar fàcilment un atac d'asma a causa de la seva irritació per a les vies respiratòries. També hi ha contaminació atmosfèrica, fums químics, olors fortes i perfums exemples d’irritants que freqüentment provoquen atacs d'asma.

3. Exercici

Atacs d'asma provocats per l'exercici són molt freqüents i és més probable que passin en temps fred. L’exercici intens pot causar inflamació i constricció de les vies respiratòries, cosa que dificulta la respiració.

4. Condicions meteorològiques

L'asma és una malaltia de fulla perenne, però algunes canvis meteorològics pot empitjorar-lo. El clima fred pot provocar brots d’asma. L’aire sec i fred irrita les vies respiratòries i pot fer que s’inflin. Quan el cos està fred, també produeix histamines, que poden empitjorar la sibilància i la tos. A més, les estacions més càlides de la primavera i l’estiu s’acompanyen de molts més contaminants que els mesos més frescos. A més, les tempestes poden empitjorar l'asma a mesura que augmenta la humitat i el pol·len s'estén i es divideix en partícules més petites.



5. L’estrès

L’estrès és un dels desencadenants d'asma més freqüents perquè afecta tanta gent. Les emocions fortes poden crear angoixa física i causar hiperventilació. La hiperventilació pot provocar un atac d'asma i augmentar l'estrès al cos.

6. Infeccions víriques i bacterianes

El refredat comú, la grip, les infeccions del sinus (sinusitis) o les infeccions respiratòries afecten la malaltia sistema immunitari i pot provocar atacs d'asma.



Com aturar un atac d'asma

Aturar un atac d’asma és més fàcil si saps què fer un cop comencis. En alguns casos, pot ser que no sigui possible aturar completament un atac d'asma sense un inhalador. No obstant això, hi ha alguns passos que podeu fer per disminuir la durada i la intensitat d'un atac d'asma. Això inclou:

  • Utilitzeu l’inhalador
  • Traieu-vos del disparador
  • Seu dret
  • Mantingues la calma

Utilitzeu l’inhalador

Els inhaladors són prescrits pels metges per ajudar a obrir les vies respiratòries durant un atac d’asma i poden ajudar a aturar la tos d’asma. Els inhaladors poden aturar un atac d’asma si s’utilitzen correctament.



Si el vostre fill té asma, vosaltres o el seu metge hauríeu d’ensenyar-los a utilitzar un inhalador. A més, hauríeu de saber-ho com administrar-los un inhalador i proporcioneu a l’escola del vostre fill un pla en el cas d’un atac d’asma.

Traieu-vos del disparador

Sembla senzill, però de vegades el millor que podeu fer és eliminar-vos del disparador que us provoca un atac d’asma. Per exemple, moveu-vos a l'interior si us provoca una al·lèrgia a l'aire lliure. O prendre una dutxa pot ser útil si esteu exposat al perfum.



Seu dret

Seure dret mentre es té un atac d’asma pot ajudar a desaparèixer. En posició vertical asseguda, les vies respiratòries s’obren més i faciliten la respiració.

Mantingues la calma

Els atacs d'asma fan por, però mantenir la calma evitarà que els símptomes empitjori. Relaxeu-vos i concentreu-vos en la respiració per ajudar a disminuir el vostre atac d'asma.

Algunes persones experimenten atacs d'asma a la nit. És útil haver eliminat possibles desencadenants, com la caspa de la mascota i la pols, per aturar un atac d’asma a la nit. Mantenir els animals fora de l’habitació a la nit i executar un purificador d’aire per millorar la qualitat de l’aire pot fer una gran diferència.

Si sou amb algú que té un atac d’asma, asseu-lo dret i ajudeu-lo a accedir al seu inhalador. Haureu de trucar immediatament al 911 si els símptomes empitjoren.

Com prevenir un atac d'asma

Prevenir un atac d'asma és més fàcil de fer si sabeu què desencadena l'asma.

L’evitació dels desencadenants pot ajudar a prevenir un atac d’asma en molts casos, diu David Stempel, MD, vicepresident sènior d’assumptes clínics i mèdics de Salut de l'hèlix . Els atacs d'asma es poden mitigar encara més prenent medicaments preventius com ara corticoides inhalats i, en alguns casos, utilitzant un broncodilatador d'acció curta, com l'albuterol, 15 minuts abans de l'exposició a un activador com l'exercici.

Medicació contra l'asma

Alguns exemples de medicaments preventius i d’alleujament ràpid inclouen:

  • Symbicort
  • Breo Ellipta
  • Advair Diskus
  • Al·lèrgia a Rhinocort
  • Xolair
  • Entocort Ec

Tot i això, és important dir-ne alguns medicaments pot desencadenar símptomes d’asma en lloc de tractar-los. Aquests inclouen alguns medicaments per a la pressió arterial (beta-bloquejadors, inhibidors de l’ECA) i antiinflamatoris no esteroïdals com l’ibuprofè. Abans de prendre un medicament nou, ja sigui amb recepta o sense recepta, assegureu-vos que el vostre metge o farmacèutic sàpiga que teniu asma. L'asma és una afecció subjacent que pot afectar les opcions de tractament d'altres malalties, malalties o afeccions.

Canvis d’estil de vida

Evitar els desencadenants de l'asma i prendre medicaments preventius són només algunes de les precaucions que han de prendre les persones amb asma. Els canvis en l’estil de vida, com la dieta i l’exercici, també poden ajudar a prevenir atacs d’asma. Menjar moltes fruites, verdures i aliments antiinflamatoris pot reduir el potencial de desencadenants de la dieta i pot ajudar al cos a processar toxines ambientals que empitjoren l’asma. Fins i tot el cafè s’ha utilitzat per a l’asma perquè la cafeïna ajuda a obrir les vies respiratòries.

Algunes persones fins i tot intenten prevenir atacs d’asma de manera natural mitjançant l’ús d’humidificadors i purificadors d’aire a casa o practicant la meditació per ajudar a reduir la inflamació del cos.

Parleu amb un al·lergòleg

El control de l’asma sense inhalador pot no ser del tot possible, però evitar els desencadenants i mantenir un estil de vida saludable pot reduir la quantitat que utilitzeu un inhalador. Parleu amb un al·lergòleg per obtenir més informació sobre com prevenir atacs d'asma o controlar millor l'asma.