Per què hauríeu de prendre probiòtics amb antibiòtics

Informació sobre drogues

Els antibiòtics tenen un paper crític en la matança de bacteris dolents. Però, a mesura que destrueixen les infeccions, també poden causar danys col·laterals als bons bacteris de l’intestí, que poden provocar diarrea durant un parell de dies (o fins i tot setmanes) després d’haver deixat de prendre el medicament.

Llavors, com podeu obtenir els beneficis dels antibiòtics sense els desagradables efectes secundaris a l’estómac? La resposta es pot trobar a probiòtics -pastilles o fins i tot polsamb microorganismes vius que ofereixen beneficis per a la salut.

Els vostres intestins contenen al voltant de 1.000 espècies diferents de bacteris, amb un total de 100 bilions de bacteris, diu Dr. Lawrence Hoberman , president i director executiu de Medical Care Innovations Inc. Si el 80% d’aquests bacteris són bons i sans, els bacteris nocius es mantenen a ratlla. Però els antibiòtics canvien l’equilibri del microbioma, cosa que pot provocar un augment dels bacteris nocius, va explicar.

El sistema immunitari reconeix els dolents i intentarà destruir-los. Però, en aquest procés, trenca el revestiment intestinal i provoca inflamacions, i així és com obtenim una diarrea associada als antibiòtics, explica el doctor Hoberman.

Un estudi ho va trobar la diarrea associada a antibiòtics afecta entre un 5% i un 39% dels pacients, segons quin antibiòtic prenguin. Però la investigació demostra que els probiòtics poden frenar els problemes de digestió. Una metaanàlisi de 34 estudis més ho va trobar els probiòtics redueixen els casos de diarrea associada a antibiòtics en un 52% .

És per això que els metges sovint suggereixen prendre probiòtics quan se us han prescrit antibiòtics; només heu d’assegurar-vos de deixar espai quan els preneu.

[Si es prenen junts] tL'antibiòtic pot matar els bons bacteris del probiòtic, diu el Dr. Hoberman. En esperar dues hores, el nivell de probiòtic o antibiòtic és baix a l’intestí. No fa cap diferència si es pren primer sempre que estigui separada per dues hores.

També va afegir que és important continuar prenent probiòtics almenys una setmana després que finalitzi el curs d’antibiòtics.

Podeu demanar al vostre farmacèutic una recomanació que s’ajusti a aquests criteris.

Obteniu la targeta de recepta SingleCare

Quins probiòtics hauríeu de prendre amb els antibiòtics?

La vostra farmàcia probablement tingui prestatges plens de diferents ampolles de probiòtics. Com escolliu els probiòtics adequats per prendre amb els antibiòtics? Dr. Bryan Tran, cofundador de DrFormulas , recomana buscar probiòtics que tinguin els tres D:

Dosi: La quantitat de microorganismes actius en un probiòtic es mesura en unitats formadores de colònies o CFU. Voleu una dosi de 10.000 milions d’UFC o superior, diu el doctor Tran.Aquesta dosi pot aparèixer a l’etiqueta del producte com a 1 x 1010.I, tot i que és possible que vegeu probiòtics amb 100.000 milions de CFU o més, segons el Dr. Hoberman, en general deixeu de beneficiar-vos després d’uns 20.000 milions.

Diversitat: L'etiqueta d'una ampolla de probiòtics també us indicarà quins bacteris contenen les càpsules. Cerqueu probiòtics que tinguin de cinc a deu soques úniques. Els estudis que comparen els probiòtics d’una sola soca amb els probiòtics de múltiples ceps han trobat que una varietat de soques és més eficaç per reduir la diarrea, diu el doctor Tran.

Mecanisme d'alliberament retardat: Finalment, busqueu probiòtics que facin servir càpsules d’alliberament retardat. Quan preneu probiòtics per via oral, els exposeu a l’àcid estomacal i això redueix la dosi efectiva que arriba a l’intestí, diu el doctor Tran. Els probiòtics amb mecanismes d’alliberament retardat no alliberaran els microorganismes fins que passin l’estómac.

Què s’ha de menjar durant la teràpia amb antibiòtics?

I no us atureu amb suplements: menjar aliments rics en probiòtics i prebiòtics us pot ajudar a mantenir l’estómac fort. Els prebiòtics són els aliments rics en fibra que el cos no pot digerir. Quan passen pel tracte digestiu, alimenten els probiòtics que hi viuen. En altres paraules, ajuden a florir els bons bacteris (els probiòtics) de l’intestí.

Quan preneu antibiòtics, és una bona idea fer una dieta rica en prebiòtics i probiòtics.

Proveu de menjar aquests aliments rics en prebiòtics, com ara:

• Verds amargs de fulla, com els dents de lleó, les algues i els espinacs
• Cebes, alls i porros
• Espàrrecs
• Plàtans
• Pomes
• Ordi
• Civada
• Cacau
• Llavors de lli
• Arrels, com l’arrel de xicoira i l’arrel de jicama
• Carxofa de Jerusalem

Tots poden ajudar a augmentar els bacteris beneficiosos com els bifidobacteris i els lactobacils.

A continuació, afegiu més aliments rics en probiòtics a la vostra dieta, com ara:

• Aliments fermentats, com ara xucrut cru (sense pasteuritzar) (la pasteurització mata els bacteris actius i vius), el tempeh i el kimchi
• Miso
• Iogurt (amb cultures vives i actives), kefir i llet de mantega (tradicional, no culta)
• Kombucha
• Adobats (cogombres adobats en aigua salada i fermentats; els adobats fets amb vinagre no tenen efectes probiòtics)

Si intenteu incorporar aliments previs i probiòtics a la vostra dieta, assegureu-vos de consultar amb el vostre metge o farmacèutic els aliments i begudes que poden interferir amb els antibiòtics.