5 millors batuts de proteïna per a dones
Heavy.com
La proteïna existeix a totes les cèl·lules del nostre cos. Les ungles i els cabells en són principalment fets, i el cos els fa servir per construir i reparar teixits. També fem servir proteïnes per crear hormones, enzims i altres productes químics necessaris per al cos. És un element bàsic per als ossos, els músculs, el cartílag, la sang i la pell.
Per obtenir més informació sobre proteïnes i esbrinar quant necessiteu, desplaceu-vos fins al final d’aquest article.
Quines qualitats constitueixen els millors batuts de proteïna per a les dones? Diria que el gust, la qualitat dels ingredients i els tocs adequats per a les dones són ideals per alimentar el nostre cos amb els millors nutrients. (Si busqueu proteïna en pols barata, consulteu el meu altre article .)
-
1. Pols de proteïnes alimentades amb plantes a You’re Mocha Me Cocoa o VA-VA-Voom Vanilla de TRUWOMEN
Preu: $ 18.97 Ressenyes de clients d’Amazon Compreu a Amazon Avantatges: - Es barreja bé: sense sorra, sense regust
- Ni tan sols em vaig adonar que tenia stevia fins que no vaig llegir l’etiqueta amb més atenció. Odio un regust d’estèvia, de manera que realment no es nota. +1 segur.
- També és apte per a homes (però està bé si no li ho dius)
- La proteïna en pols a base de plantes és molt bona per a vosaltres, però no fa agitar la proteïna més saborosa
- El preu de l’import que obtingueu és una mica elevat
- Ho he provat i et fa sentir molt bé. L’únic inconvenient que se m’acut és el gust.
Seré el primer a admetre que generalment no m’agrada la proteïna en pols a base de plantes. Encara no té un gust tan bo com la proteïna de sèrum, però aquesta no és tan dolenta. En realitat, és una mica bo, sobretot després d’uns quants dies d’ajustament del sèrum. Quan el vostre (90 CALORIE) proteïna en pols a base de plantes es converteix en les vostres postres, és un dia maleït.
Vaig provar el You’re Mocha Me Cocoa i el Va-Va-Voom Vanilla. Sóc un amant de la xocolata: qualsevol cosa que m’ajudi a convèncer que estic prenent un batut de gelat de xocolata, així que el meu preferit era el sabor a la xocolata. (Al meu amic li va agradar més la vainilla, així que prengui la meva opinió amb un gra de sal.) Vaig gaudir-ne més amb llet que amb aigua segons les instruccions. Cada porció té 15 grams de proteïna i, amb llet, augmenta el nombre de proteïnes fins a més de 20 grams.
Amb 1,2 lliures i 20 racions, aquest és un valor bastant excel·lent per als ingredients de qualitat sense transgènics, vegans, sense gluten, kosher, sense soja, sense lactis.
-
2. FitMiss Delight Protein Powder: batut nutricional saludable per a dones amb proteïna de sèrum, fruites, verdures i enzims digestius, 2 lliures de FitMiss
Preu: $ 27.19 Ressenyes de clients d’Amazon Compreu a Amazon Avantatges: - Excel·lent per a la pèrdua de pes: baix en greixos, baixos en carbohidrats, baixos en calories i rics en proteïnes per al creixement muscular magre
- Barreja de sis proteïnes diferents
- Et fa sentir menys gana amb Solathin
- Sabors frescos com Vanilla Chai i Cappuccino
- Recomanen utilitzar una batedora real, no agitadors de proteïnes. Ideal per als aficionats als batuts.
- Edulcorants artificials
- Algunes persones han informat que s’omplen com bosses de patates fregides. A mig camí ple però sembla més gran.
Aquesta proteïna en pols està dissenyada específicament per a la pèrdua de pes de les dones. És baix en calories, en greixos, en carbohidrats i en proteïnes. Combineu-ho amb una mica d’exercici i veureu un creixement boig de múscul magre. Muntar un batut amb una o dues culleres d'aquesta proteïna en pols per substituir els àpats que us mantindrà ple fins a l'hora de dinar.
La pols de proteïnes Delight està carregada de vitamines, minerals i enzims saludables que us ajuden a digerir i a alimentar el vostre cos amb molts nutrients. Els ingredients inclouen una proteïna vegetal anomenada Solathin que controla la gana.
Jugar
VídeoVídeo relacionat amb fitmiss delight proteïna en pols: batut nutricional saludable per a dones amb proteïna de sèrum de llet, fruites, verdures i enzims digestius, 2 lliures per fitmiss2018-10-18T17: 02: 41-04: 00 -
3. Solucions òptimes de xocolata amb proteïnes i vitamines de Nature’s Bounty
Preu: $ 27.49 Ressenyes de clients d’Amazon Compreu a Amazon Avantatges: - Té un gust increïble. No menteixen sobre la part decadent, sobretot si es barregen amb algun tipus de llet
- És molt similar a Shakeology si voleu un substitut / engany menys costós
- Gran valor pel preu
- Laboratori provat de puresa abans de la distribució
- Utilitza una barreja propietària (però compleix els estàndards de qualitat dels suplements GMP)
- Algunes persones odien el gust ¯_ (ツ) _ / ¯
- Pocs han experimentat problemes estomacals
Aquest és un dels millors batuts de proteïnes femenins a Amazon per una raó: és barat, és una marca de confiança, té tots els ingredients que necessiteu i té un gust molt merescut (experiència de primera mà). L’únic aspecte negatiu aquí és la barreja pròpia, que només enumera proteïnes de sèrum i pèsol, però tots els ingredients compleixen els estàndards de qualitat dels suplements GMP. Si busqueu una proteïna en pols econòmica i sana per a les dones, aquest batut és perfecte.
El batut de Nature’s Bounty conté no només 15 grams de proteïna per porció, sinó també el valor diari del 100% de vitamines del grup B, probiòtics, electròlits, col·lagen i enzims per donar suport a la producció d’energia durant tot el dia. També conté 5 grams de fibra. La combinació de fibra i proteïna us ajuda a sentir-vos més complets, cosa que pot facilitar la pèrdua de pes i afavorir una bona salut intestinal.
Recepta de batut de xocolata sense culpa: 2 cullerades d'aquesta proteïna en pols de xocolata, 1 plàtan, 8 oz de llet, un grapat de gel i una cullerada de mantega de cacauet / PB2 (tot el sabor de la mantega de cacauet, un 87% menys de greix). Utilitzeu aquesta recepta com a substitut del menjar del matí per aprimar-vos.
Compreu aquí la xocolata Shake de proteïnes i vitamines Optimal Solutions de Nature’s Bounty.
-
4. Substitució de menjars de proteïna de sèrum llet preparada per a cos magre, 40 g de proteïna per LABRADA
Preu: $ 37.84 Ressenyes de clients d’Amazon Compreu a Amazon Avantatges: - Sense lactosa, sense gluten, sense sucre: bo per a persones amb al·lèrgies
- Prova de laboratori independent de tercers
- Ajuda a frenar la gana; funciona com un substitut de menjar
- Té un gust igual que la llet aromatitzada
- Algunes persones el troben massa dolç (si no us agrada la llet de xocolata, no us agradarà això)
- El millor si fa molt, molt fred. Cal conservar-lo a la nevera fins que el beveu.
- Algunes persones pensen que té un regust horrible i hi ha qui creu que no en té cap. Agafeu-lo amb un gra de sal.
De vegades només cal agafar un batut de proteïna prefabricat de la nevera. Amb un pes de 40 grams de proteïna d’alta qualitat per porció, aquest material té un gust increïble i funciona fàcilment com a substitut de menjar. Disponible en sabors com Bananas & Cream, Cafe Mocha i Chocolate, de manera que cada dia no ha de ser el mateix.
Ajudeu-vos a construir un cos magre, en forma i saludable mantenint el ritme de vida ocupat. Aquest batut és perfecte per a desplaçar-se, amb 40 grams de proteïna, però també fortificat amb 22 vitamines i minerals per a una nutrició essencial diària. Això és proteïna per a les dones i homes, així que no dubteu a compartir.
A més, crec que els batuts preparats per beure són ideals per a les persones que lluiten per prendre decisions saludables a la cuina. Si teniu un batut de proteïna que ja està ben assegut a la nevera, hi ha més possibilitats d’agafar-lo i beure’l. Et sentiràs ple després i no voldràs res més.
-
5. Her Whey - Proteïna aïllada de sèrum Lean Ultimate de NLA per a ella
Preu: $ 31.39 Ressenyes de clients d’Amazon Compreu a Amazon Avantatges: - Els SABORS! Trieu entre Eclair de xocolata, Banana Butter Butter Split o Cupcake de vainilla. Sense grinyol. No cal xafardejar-se! (Nota: Chocolate Eclair no és només xocolata, té un sabor a canyella de xocolata)
- La tina de 2 lliures té un gran valor
- Els aminoàcids afegits ajuden a la recuperació i la formació del múscul
- Ajuda a frenar la gana amb fibra afegida
- Sense gluten, sucre i creatina
- Conté sucralosa
- Massa dolç per a alguns
- El sèrum de llet pot tenir un sabor brut quan es barreja amb aigua. Proveu-ho amb algun tipus de llet.
Carregat amb BCAA, glutamina, vitamines i minerals, Her Whey és un batut de proteïna aïllat de sèrum de llet amb 28 grams de proteïna premium. Milloreu la taxa metabòlica afegint-la a batuts, creps o aigua abans o després d’un entrenament.
El pols de proteïna NLA for Her està especialment formulat per afavorir el creixement muscular magre en les dones. Recupereu-vos d’un entrenament d’intensitat alta o baixa i ajudeu la vostra formació i curació dels músculs més ràpidament.
El seu sèrum de llet és de 180 calories, 28 grams de proteïna, 5 grams de BCAA i gairebé 10 grams de glutamina en cada dosi de porció. També és una excel·lent font de 24 vitamines i minerals essencials. Aquest batut de proteïnes podria substituir fàcilment el menjar.
Afegiu NLA per a Her per obtenir els màxims resultats pre-entrenament i cremador de greixos BCAA intra-entrenament .
Compreu aquí la Her Whey - Ultimate Lean Whey Isolate Protein de NLA.
La proteïna, juntament amb els greixos i els hidrats de carboni, és un macronutrient. Això vol dir que el vostre cos en necessita molt. A diferència del greix i els carbohidrats, el cos no emmagatzema proteïnes. Hem de reposar-ho nosaltres mateixos.
Llavors, quant necessitem? Tothom és diferent i depèn de l’edat, el pes i el gènere. Usa aixó calculadora de confiança perquè els professionals sanitaris determinin la ingesta de proteïnes ideal. (També us indica moltes altres ingestes recomanades!) Com a exemple, una dona de 50 quilos i 40 quilos que no fa exercici hauria de menjar uns 53 grams de proteïna al dia. Si s’exerceix molt, les coses canvien. (I si no feu exercici, beure una proteïna en pols no us augmentarà els músculs).
Els batuts de proteïnes no han de ser només proteïnes en pols i aigua. Proveu de barrejar la pols amb qualsevol tipus de llet (llet de vaca, llet d’ametlla, llet d’anacard, llet de coco i llet de soja). Afegiu un plàtan. Afegiu una mica de mantega de cacauet o PB2 ( compreu això si no el teniu: canviador de jocs ) . Barregeu-ho amb una mica de gel. Afegiu alguns ingredients perquè siguin saludables panqueques .
Però vaja, tots estem ocupats. De vegades, tot el que teniu temps és un ampolla de coctelera anar.
