Ovulació 101: obteniu més informació sobre cicles, calculadores i concepció

Matèria educativa per a la salut

L’ovulació forma part del cicle menstrual de la dona quan els ovaris alliberen un òvul. Saber què és l’ovulació, el moment de l’ovulació i com fer-ne un seguiment és una bona manera de mantenir-se en sintonia amb el propi cos. Saber quan ovulen pot ajudar les dones evitar quedar-se embarassada o ajudar-los a concebre. Vegem els conceptes bàsics de l’ovulació i les preguntes més freqüents sobre la planificació familiar.

Cicle d'ovulació: quan es produeix l'ovulació?

L’ovulació es produeix un cop al mes per a les dones. Aquí teniu una cronologia del cicle menstrual mitjà:

• Menstruació (dies 1-7): El vessament del revestiment uterí
• Fase fol·licular (dies 1-14): Els fol·licles es converteixen en ous madurs
• Ovulació (dies 14-15): S’allibera un òvul madur que viatja a l’úter per ser fecundat
• Fase luteal (dies 16-28): L’òvul es fecunda i el cos produeix progesterona per donar suport a l’embaràs precoç o l’òvul no es fecunda i el revestiment de l’úter es descompon

Menstruació i fase fol·licular

El cicle menstrual mitjà s’executa en un cicle de 28 dies, amb el primer dia d’un període que marca el primer dia i el primer dia del període següent que marca el dia 28. La primera meitat del cicle d’una dona s’anomena fase fol·licular. Durant aquesta fase, els nivells d’estrògens augmenten i la glàndula pituïtària allibera l’hormona estimulant del fol·licle (FSH), que permet que alguns fol·licles es converteixin en ous madurs. Tot i això, només un òvul s’allibera durant l’ovulació.

Ovulació

L’ovulació passa aproximadament dues setmanes després del primer dia d’un cicle menstrual. Per tant, si un període marca el primer dia d’un cicle menstrual, això vol dir que la data de l’ovulació seria al voltant del dia 14, a la meitat del cicle menstrual.

Durant l'ovulació, un òvul viatja per una trompa de Fal·lopi fins a l'úter, on es pot fecundar. Una dona només pot ovular una vegada en un sol cicle, però és possible alliberar un òvul de cada ovari. Si això passa i la dona queda embarassada, tindran bessons no idèntics. (Els bessons idèntics provenen d'un òvul fecundat que es divideix en còpies idèntiques d'ell mateix).

Aquest període ovulatori és el millor moment per quedar-se embarassada. Tot i que el temps de l’ovulació és curt i dura aproximadament de 12 a 24 hores, les dones poden quedar embarassades si mantenen relacions sexuals d’un a cinc dies abans de l’ovulació. Els espermatozoides poden sobreviure al tracte reproductor femení durant diversos dies. Si no ha tingut relacions sexuals desprotegides abans o durant l’ovulació, una dona no podrà quedar embarassada fins a la propera vegada que ovuli.

RELACIONATS: L’època més romàntica de la setmana

Fase luteal

La fase luteal segueix l’ovulació, dura uns 14 dies i finalitza el primer dia del cicle menstrual de la dona. Si l’òvul es fecunda, el cos continuarà produint progesterona i el revestiment de l’úter donarà suport a l’embaràs inicial. Si l’òvul no es fecunda, s’allibera de l’úter el dia 28 del cicle menstrual amb l’inici d’un període menstrual a mesura que el revestiment uterí es desprèn. El període mitjà de la dona dura de tres a set dies.

Calculadores d'ovulació: Com fer un seguiment de l'ovulació

La tecnologia recent ha facilitat molt el seguiment de l’ovulació. Hi ha moltes opcions per a dones i parelles que vulguin quedar-se embarassades o evitar quedar-se embarassades seguint l’ovulació.

A continuació, es detallen alguns mètodes per fer un seguiment de l’ovulació:

• Calendari tradicional
• Calculadora d’ovulació
• Aplicació de seguiment del cicle menstrual
• Proves d’ovulació
• Mesures de la temperatura corporal basal
• Seguiment de la producció de moc cervical

La millor manera de detectar quan es produirà l’ovulació, especialment per a les dones que intentin concebre, és utilitzar kits predictors d’ovulació, que són proves d’orina que detecten l’hormona luteïnitzant (LH), l’hormona que inicia l’ovulació. Eric Flisser , MD, un obstetge-ginecòleg certificat per la junta a Associats de medicina reproductiva de Nova York . Normalment, quan es detecta una prova positiva, l’ovulació es produirà en 24 a 48 hores.

Parleu amb el vostre ginecòleg per obtenir més informació sobre com fer un seguiment de l'ovulació i els diferents mètodes de seguiment.

És l'ovulació l'única vegada que es pot quedar embarassada?

El millor dia per concebre és el dia de l’ovulació o l’endemà, normalment els dies 14 i 15 del cicle menstrual mitjà. Tot i això, les dones poden quedar embarassades a la seva fèrtil finestra, que és el dia de l’ovulació i cinc dies abans (dies 10-15). Els espermatozoides poden viure al tracte reproductor durant diversos dies. Les dones no podran quedar embarassades després de l’ovulació fins al següent cicle.

Com se sap si està ovulant?

El dolor per ovulació és sovint la primera indicació per a moltes dones que estan ovulant. Aquests són alguns símptomes de l’ovulació:

• Dolor abdominal inferior que només es produeix per un costat
• Spotting
• Pits tendres
• Augment del desig sexual
• Inflor
• Temperatura basal corporal lleugerament augmentada
• Dolor lumbar
• Un olfacte intens

Si no hi ha cap d’aquests símptomes, les dones encara poden saber si estan ovulant mitjançant un calendari d’ovulació, un kit predictor d’ovulació o fent un seguiment del seu cicle menstrual d’altres maneres.

Dolor per ovulació

De vegades s’anomena dolor per ovulació dolor mig , que prové de les paraules alemanyes middle i pain per la seva aparició a la meitat del cicle menstrual. L’ovulació dolorosa pot ser un signe que el cos està a punt per quedar-se embarassada. Tanmateix, no tenir dolor per ovulació no significa que la dona no sigui estèril. Moltes dones són asintomàtiques quan ovulen.

L’ovulació dolorosa passa per a moltes dones, però experimentar dolor no vol dir que hi hagi cap problema. El dolor per ovulació és normal i es produeix a causa del funcionament del cos. Abans que l’òvul s’alliberi d’un ovari, creix i pot fer que l’ovari s’engrandeixi, cosa que pot causar dolor a un costat de l’abdomen. L’òvul alliberat viatja amb líquid fol·licular i una mica de sang, que pot irritar l’abdomen i causar dolor.

Aquests són alguns altres símptomes que poden tenir les dones quan ovulen:

• Dolor abdominal inferior sord o agut
• Tendresa mamària
• Spotting
• Inflor
• Dolor lumbar

Aquests són alguns remeis per alleujar el dolor de l’ovulació:

• Utilitzeu un coixinet de calefacció
• Preneu-vos un bany calent
• Proveu medicaments per al dolor sense recepta, com l’ibuprofè

És possible que el dolor abdominal, les taques o altres símptomes que no desapareguin al cap d’uns dies requereixin una atenció mèdica. Un proveïdor d’atenció mèdica pot buscar afeccions de salut subjacents que puguin fer que aquests símptomes persisteixin o empitjorin.

Ovulació irregular

Tothom experimentarà una ovulació una mica diferent, però l’ovulació irregular pot provocar problemes de fertilitat i incapacitat per quedar embarassada. A continuació, es mostren algunes de les condicions subjacents que poden afectar la salut de les dones:

• Trompes de Fal·lopi danyades o bloquejades
• Trastorns de l'ovulació com la síndrome d'ovari poliquístic ( PCOS ) o disfunció hipotalàmica
• endometriosi
• Anomalies uterines
• Problemes cervicals
• Producció excessiva de l’hormona prolactina per la hipòfisi

Com induir l’ovulació

Un ginecòleg obstè és la millor persona per demanar consell mèdic sobre què fer després quan es tracta d’ovulació irregular o problemes de fertilitat. Ell o ella pot ajudar a determinar qualsevol causa subjacent i pot recomanar un pla de tractament que impliqui un o més dels següents:

• Fecundació in vitro (FIV)
• Cirurgia de trompa de Fal·lopi
• Cirurgia histeroscòpica
• Inseminació intrauterina
• L’estil de vida canvia com fer exercici i menjar sa
• Estimulació de l’ovulació amb medicaments per a la fertilitat

A continuació, es detallen alguns medicaments per a la fertilitat prescrits habitualment que el vostre ginecòleg obstetricial pot prescriure o recomanar per induir l’ovulació:

Fàrmacs de fertilitat habituals
	Serofè (citrat de clomifè)	Femara (letrozol)	Menopur (menotropina)	Glucòfag (metformina HCl)
Com funciona	Augmenta la producció hormonal de FSH i LH	Indueix l’ovulació augmentant la producció hormonal de FSH	Injecció de FSH i LH per estimular l’ovulació abans de la FIV	Millora la resistència a la insulina, que pot induir l’ovulació
Efectes secundaris	Malestar estomacal, mal de cap, sensibilitat mamària	Vampades, pèrdua de cabell, dolor muscular, debilitat	Irritació al lloc de la injecció, inflor, mal de cap	Vòmits, diarrea, sabor metàl·lic a la boca
Dosi estàndard	1 comprimit de 50 mg un cop al dia durant 5 dies a partir del dia 5 del cicle menstrual	1 comprimit de 2,5 mg un cop al dia durant 5 dies (els dies 3-7 del cicle menstrual) a la mateixa hora cada dia	75 unitats injectades sota la pell segons les indicacions d’un metge	1, 1.000 mg de comprimit 2-3 vegades al dia durant els àpats
Cost	De 30 a 40 dòlars amb un Cupó SingleCare	17–70 dòlars amb un Cupó SingleCare	400 $ - 420 $ amb un Cupó SingleCare	De 4 a 20 dòlars amb un Cupó SingleCare