Principal >> Salut >> Dieta d'aranja: Com seguir el pla nou i millorat

Dieta d'aranja: Com seguir el pla nou i millorat



Jugar

Com seguir la dieta de l’aranjaMireu més vídeos de consells sobre dieta: howcast.com/videos/284350-How-to-Follow-the-Grapefruit-Diet Investigueu per veure si aquesta dieta basada en cítrics, que va començar als anys 30, és el vostre pla de pèrdua de pes . Advertència No canvieu mai la vostra dieta sense haver consultat prèviament el vostre metge. Pas 1: planifiqueu a curt termini Planifiqueu la pèrdua de pes ràpidament, però no a llarg termini ...2010-01-11T16: 48: 30.000Z

La dieta de l’aranja va començar com una dieta de moda molt baixa en calories i amb poca nutrició a la dècada de 1970 i des de llavors ha entrat i ha sortit de popularitat durant cada dècada. També es deia dieta de Hollywood o dieta Mayo Clinic (tot i que no té cap connexió amb la clínica real).





La ‘nova’ dieta d’aranja, que és essencialment un dieta baixa en carbohidrats amb l’afegit de toronja o suc d’aranja a cada àpat, es té en compte la nutrició. La dieta es basa en la creença que els enzims de l’aranja i altres cítrics tenen poderoses capacitats per cremar greixos. Tot sona descabellat, però n’hi ha hagut recerca això ha demostrat certa relació entre la toronja i la pèrdua de pes.



Des de Viquipèdia :

Un estudi del 2004 finançat pel Florida Citrus Department va trobar que els participants van perdre una mitjana de 3 a 4 lliures en 12 setmanes en menjar mitja toronja o beure suc de toronja amb cada menjar i fer exercici amb regularitat; molts participants van perdre més de 10 lliures. Es va plantejar la hipòtesi que l’aranja reduïa els nivells d’insulina, fomentant la pèrdua de greix. No obstant això, l'estudi va incloure una dieta saludable amb l'addició d'aranja, en contrast amb una dieta normal d'aranja.

Aquest vídeo de Howcast anterior us mostra com seguir el nou pla de dieta d’aranja.



Advertiment: si esteu prenent algun medicament, consulteu primer amb el vostre metge. L’aranja interfereix amb certs medicaments.


Pla de dieta d’aranja: com fer-ho

Pas 1: recordeu que es tracta d’una dieta a curt termini.
No se suposa que heu de seguir aquesta dieta durant més d’unes setmanes, ja que no és un pla nutricional completament equilibrat.

Pas 2: Esmorza cada dia.
Menja dos ous i dues rodanxes de cansalada per esmorzar amb mitja toronja o vuit unces de suc d’aranja sense sucre.



Pas 3: beure aigua.
Beu aigua durant tot el dia. A més, se us permet una tassa de cafè al dia.

Pas 4: mengeu un dinar baix en carbohidrats.
Menja un dinar de tanta carn i amanida (verdures sense midó) com vulguis amb mitja toronja o vuit unces de suc d’aranja sense sucre.

Pas 5: mengeu un sopar baix en carbohidrats.
Mengeu un sopar que inclogui tanta carn o peix com vulgueu, amanides o verdures que no siguin fècules i mig aranja o vuit unces de suc d’aranja sense sucre.



Pas 6: beure llet o suc de tomàquet a la nit.
Cada nit, beure vuit unces de llet desnatada o suc de tomàquet abans d’anar a dormir.

Directrius alimentàries:
* Podeu duplicar o triplicar porcions de carn o amanida, però no les podeu ometre.




Llegiu més de Heavy

101 baixos en carbohidrats: carbohidrats bons i carbohidrats dolents



Llegiu més de Heavy

La dieta de neteja de sucs: 5 fets ràpids que heu de saber



Llegiu més de Heavy

Voleu perdre pes? 5 superaliments per afegir a la vostra dieta avui